"Hvis jeg spiste intuitivt, ville jeg aldrig stoppe med at spise!" Som en intuitiv eater, har jeg hørt det en million gange, og i dag, vil jeg gerne indstille posten lige. Forestillingen om, at vi aldrig ville stoppe med at spise, hvis vi spiste intuitivt er dybt rodfæstet i kosten mentalitet. For nogle mennesker, begynder at være på en diæt en cyklus af den igen, ud igen, som fører til overspisning, hvilket gør dårlige valg, og selv binging. Det fører os til at tro, at vores krop ikke er i stand til at gøre kloge valg uden hjælp fra et punkt tæller, en kalorie log eller en liste over "gode" og "dårlige" fødevarer. Og jeg er her for at fortælle dig, der bare ikke er case.I tilbragt størstedelen af ​​mit liv på kost og binge rutschebane samt lider et væld af fordøjelses problemer. På min mest, var jeg 220 pounds af elendighed og havde ingen idé om den skade, slankekure gjorde. Til sidst, jeg opgav uendelig proces for at tælle kalorier, point og fedt gram og udvekslede dem for tuning ind i min krops medfødte visdom selvom intuitive spise. Gennem hele processen har jeg gjort mit rimelig andel af binging, spise fødevarer, der ikke har været venlige til min krop, og jeg endda sat på nogle vægt. En del af processen har været at lære at legalisere mad og bore det ind i min hjerne, der ingen mad er slukket grænser, og at jeg kan spise hvad jeg vil. Jeg spiste krukker af Nutella, pounds af ost, tonsvis af pizza og masser af slik, fordi de ikke længere var forbudt. Jeg spiste på restauranter og beordrede hvad jeg ønskede fra menuen, og jeg selv binged bare fordi jeg kunne. Og hvis du, kære læser, har besluttet at give op slankekure i dag og starte denne smukke rejse for at spise intuitivt, du sandsynligvis ville too.But du ville stop.At et tidspunkt i processen, vil du instinktivt vide, at intuitive spise er ikke om "at spise hvad du vil," intuitiv spise er om at ære sundhed. Det handler om at lytte til din krop og læring, at visse fødevarer ikke gør du føler så stor. Og at visse øvelse driver dig bananer, mens andre gør du føler free.Going gennem spise, hvad du ønsker fase er 100% helt normal, men jeg kan fortælle dig nu, at hvis dine intentioner er reelle, og du ønsker at helbrede dit forhold til mad og din krop, vil du stoppe med at spise i den oprørske, hurtig og rasende måde. Du vil ikke længere tørster "snyde dage" og "måltider, der ikke tæller", fordi du vil være fri til at træffe dette valg hver eneste gang din krop siger: "Jeg er sulten nu." Du vil instinktivt stoppe, når du er fuld, fordi det vil være helt klart for dig, at en anden måltid er kun et par timer væk. Du vil ære din ånd ved at tage vare på dig selv og fødevarer, vil ikke have at undvigende draw længere. Du vil være intuitive.Be patient, give det tid og tillid i processen, har tro på dig selv og du vil stop.I gjorde
Af:. Sandy Rutherforde