Vægttab er alt sammen været et alvorligt problem i USA, som i alle othefr dele af verden. I næsten tre årtier startende fra 1970'erne-1998, blev en recept kost pille Fen-Phen anses det magiske stof til at kaste overvægt og det blev flæng forbruges af millioner af overvægtige people.However, efterfølgende medicinsk forskning afslørede, at fortsatte forbrug af Fen-Phen førte til hjerte lidelser, at der i nogle isolerede tilfælde endda med dødelig udgang. The Food and Drug Administration greb ind og beordrede tilbagetrækning af den kontroversielle pille fra market.Once igen, de fysiske fitness-eksperter begyndte fortaler naturligt vægttab programmer og behovet for at kaste vægt på en sund måde. Den simple regel er - for at tabe vægt, du er nødt til at forbrænde flere kalorier pr dag, end du indtager. De naturlige vægttab entusiaster blev bedt om at spise en afbalanceret lavt kalorieindhold kost og gøre fysisk træning. Rutinemæssig daglig motion er sundt for kroppen, da det hjælper til at holde stofskiftet fungerer på sit optimum.Some mennesker tager til naturlige plantestoffer vægttab produkter anses for at være nyttige i at undertrykke appetitten og svækkelse trangen til food.However, er der ingen meningsfuld forskning om plantestoffer vægttab produkter bortset fra, urtepræparater ikke forårsager bivirkninger. Nogle dog hårdnakket mener, at plantelægemidler kombineret med viljestyrke hjælpemidler naturligt vægttab planen og kantsten appetite.Natural vægttab planer kan tage lang tid at vise resultater, men hvis du kan udøve tålmodighed, er det den sunde måde at tabe sig. En ting er sikkert - at alle nedbrud vægttab planer er usundt og kan føre til sundhedsmæssige komplikationer i det lange løb. Desuden er det vanskeligt at fastholde for længe, ​​uanset vægt, du har mistet gennem et styrt program.Here er nogle sunde naturligt vægttab tips: • Drik masser af vand, som der hjælper enhver fysisk vægttab program. Vand hjælper med at rense dit fordøjelsessystem og får fjernet alle overskydende stoffer fra det system, der ellers kan føje til vores vægt. • afholde møder og skabe et netværk af ligesindede, der arbejder i retning af at bekæmpe fedme og tror på fysisk fitness. Aftaler at mødes i morgen for nogle frisk gåtur, enkle øvelser og dele oplysninger om kalorielette fødevarer. • Aldrig være under det misaken indtryk, at motion er en licens til overspisning. Du må gå, jogge, løbe, svømme, gøre aerobic, cykel eller dans, men husk, at ingen af ​​disse vil hente dig belønninger, medmindre du modstå fristelsen til at spise fedt-rige fødevarer. • Skift til en afbalanceret kost, der indeholder masser af frisk frugt, grøntsager og fuldkorn. Undgå animalske proteiner og forarbejdede fødevarer i det omfang det er muligt, og undgå højt fedtindhold fødevarer, slik poster og slik • Kulsyreholdige drikkevarer og alkohol og junk food gør noget, men tilføjer tomme kalorier til din krop -. Dermed begrænse deres forbrug, selvom du ikke er i stand at helt opgive dem. • Forbered dine måltid planer i samråd med en diætist for at få den rigtige mængde af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, fibre, proteiner og vitaminer hverdagen uden at svække systemet. • Undgå selskab med svag vilje jævnaldrende, der er mindre seriøs omkring vægttab og fortsætte med at spise groft uagtsomt og for doven til at gøre træning, som du snart vil blive fristet til at gå på afveje. Husk, at naturlige vægt programmer kræver masser af selvbeherskelse og engagement for at se resultater
Af:. Shijinaseo