Hvad er den bedste måde at tabe sig? Øvelse ret? Når jeg spørger folk, hvilken type motion, de altid fortælle mig aerob. Hvad hvis jeg fortalte dig, at vægttræning kunne være en af ​​de bedste måder til rent faktisk at tabe sig, ville du tro mig? Den største hemmelighed om vægttræning er at løfte vægte rent faktisk kan slippe af med fedt på din krop hurtigere end de fleste aerobe øvelser. I den første time vil du forbrænde flere kalorier med aerobe øvelser, men efter den time er gået, vægttræning har mange forskellige fordele, at aerob gør not.Advantage 1: Når du har udført nogle resistente træning dine muskler bliver nødt til at reparere sig selv og handling for at reparere sig selv vil brænde kalorier hele på egen hånd. Det betyder, at mens du arbejder ud af din krop er ved at brænde kalorier, og når du hviler din krop er også brænder flere kalorier uden at du gør noget som helst. Du behøver ikke at løfte en finger, og du forbrænder flere kalorier. Nice fordel huh Advantage 2: Du opbygger mere muskelmasse. Nu, hvis du er en kvinde læser dette ikke vige. Den kvindelige krop ikke sætte på muskel så hurtigt og på samme måde, som den mandlige krop gør, medmindre du bruger en form for kosttilskud for at øge muskelvækst drastisk. Så længe du gør det alle naturlige, skal du være lige fine.Muscle har den ekstra fordel af at være i stand til at smelte fedt væk. Jo flere muskler du opbygger mere af en fedtforbrænding system, du opretter. Dette er en af ​​de største grunde til folk, der forsøger at tabe sig og også vægttræning samtidig en tendens til at kaste den pounds quickly.Advantage 3: Vægttræning giver dig også mulighed for at få den ekstra fordel af følelse og ser fit. Når du vægttræne du forbedre det kardiovaskulære system i din krop. Dette vil gøre dig føle sig mere energetic.An ekstra fordel er, at vægttræning har en positiv vejafgift på din psykologi. Det vil få dig til at føle sig godt om dig selv, når du ser i spejlet, og når du fange andre, der ser på dig. Husk, at du ikke behøver at løfte vægte overdrevent for at opnå disse resultater. Starte små og derefter gradvist arbejde dig op indtil du er tilfreds med dit udseende. For at få det bedste fra begge verdener prøve at have en ordentlig kost, der styrer de kalorier du spiser sammen med en god vægt træningsprogram. Det vil være svært for dig at få brug for i starten, men med med tiden vil du justere, og du vil se resultaterne
Af:. James Robinson Jr