Mange mennesker har mave fedt og en masse af dem ønsker at slippe af med det. Undersøgelser viser, at en ud af tre mennesker har overskydende fedt som følge af langsomme leverfunktioner. At miste mave fedt kan være en vanskelig proces, især for dem, der opbevarer deres vægt i maveregionen. Men der er metoder, der vil hjælpe dig med at tabe mave fedt. Den bedste og hurtigste måde at tabe mave fedt er en kombination af kost, motion og supplementation.1. At have en sund morgenmad er meget vigtigt for dem, der planlægger at flade deres mave. Springe en morgenmad er fundet at bremse hastigheden af ​​stofskiftet. Det er en naturlig måde, hvor kroppen forsøger at spare energi, når vi ikke spise. Langsommere stofskifte på den anden side, er en af ​​de væsentligste årsager til ophobning af overskydende fedt i vores krop. Så hvis du forsøger at tabe sig, bør du altid have en sund og nærende morgenmad i morgen. 2.. Tage urter, der har nogle vanddrivende egenskaber såsom ingefær og enebær. Desuden slippe af overskydende natrium i din kost, der kan være skjult i sodavand og fødekilder. Forbruge fødevarer med højt proteinindhold og lav i kulhydrater. Kulhydrater butik fugt, hvilket kan føre til oppustethed i maven området.3. Hvis du elsker drikkevarer med en flok af sukker i dem, jeg har en løsning til dig. Dette er, hvordan jeg sluppet af drikke Koks og Mountain Dew til gode. Jeg begyndte at tilføje 2 pakker Stevia til vandet I drink.Stevia er en naturlig erstatning for sukker, og det er faktisk sundt for dig. Stevia giver sødme jeg tørster, og jeg behøver ikke at ty til at bruge syntetiske kemikalier som en erstatning. Jeg vil stærkt foreslå du forsøger Stevia, too.4. Glutathion, en antioxidant, er gavnlig for leveren. Avocadoer er en stor kilde til dette, men husk, at avocado er ganske høj i kalorier, så moderat dit forbrug. Daglig motion som at gå er godt for hele kroppen, og det aktiverer rensningsprocesser alle overalt. Forbruget af medicin af nogen art, især smertestillende, bør også skæres ned. 5.. Et stort antal mennesker generelt spiser 3 vigtigste og store måltider på en dag. Men det har vist sig, at øge antallet af måltider, mens faldende deres størrelse kan være ganske effektive til forebyggelse af ophobning af overskydende fedt i forskellige dele af kroppen, herunder, abdominale område. Derfor, eksperter foreslår, at spise 5 til 6 små måltider i løbet af dagen, i stedet for 3 store måltider er én bedste måde at brænde mave fat.6. Prøv den siddende cyklen til arbejde den øvre og nedre mavemuskler. Sid på gulvet eller en måtte med hænderne bag dine hofter, palmer ned og fødderne fladt på gulvet med bøjede knæ. Løft dine fødder og begynde at cykle med dine fødder, som om du er på en cykel. Pedal fremad først og derefter bagud for 50 til 150 gentagelser. Gennemfør øvelsen to gange day.7. Alligevel bedste råd, der kan gives, er at skifte til og opretholde en sund kost. Skære ned på højt kalorieindhold fedtholdige fødevarer, reducere alkohol og koffein indtag, spise mindre animalsk protein, spise mere frugt og grønt - alle disse vil hjælpe dig med at tabe fedt og sæt dig til resten af ​​dit liv. Spis sundt at holde sig sund
Af:! Zechong cai