Ønsker du at tabe så meget som vægten muligt på kortest tid? Hvis det er tilfældet, er dette den vigtigste side, du vil læse. Vær meget opmærksom og læse hvert et ord af denne side. Du er ved at opdage den fantastiske taktik til at sætte turbo dit stofskifte og gøre din krop forbrænder fedt som en sindssyg. Glem mirakel piller og FAD kost produkter. En simpel kombination af sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet er den mest effektive måde at tabe weight.1. Tage opgørelse af de fødevarer, du spiser nu og vælg lavere fedtindhold versioner. Skift fra sødmælk til 2%, eller skimme, brug fedtfattig ost og prøv hele hvede fedtfattig kiks. Selv disse små ændringer i den måde, du spiser kan gøre en stor difference.2. Til at begynde med en af ​​de bedste måder at tabe sig hurtigt, er at drikke masser af vand. Det er virkelig vigtigt, at din krop er fuldt hydreret på alle tidspunkter. Det er utvivlsomt rigtigt, at vand kan hjælpe dig til at tabe sig. Hvis du har en god drink af vand omkring 20 minutter før et måltid, vil du spise mindre som et resultat af følelse fuld. Også vandet vil hjælpe at skylle giftstoffer fra kroppen. Så prøv at erhverve den vane at bære en flaske vand over og tage regelmæssige drinks.3. Folk, der springer morgenmaden er mere tilbøjelige til at være overvægtige. Det er vigtigt at starte dagen med et sundt måltid. Undgå donuts, bagels og kager. I stedet spise en skål havregryn toppet med frisk frugt. Prøv bananer for kalium, eller hindbær til antioxidanter. Forbered en hårdkogte æg så godt. Skær æg og spiser det med et stykke af hele korn toast. Proteinet fra ægget og komplekse kulhydrater fra toast og havregryn vil holde dig følelsen fuld og energisk hele formiddagen lang. Afslut med en kop sort kaffe eller grøn tea.4. Skær ned på sodavand - Læskedrikke er din fjende, når det kommer til fedtforbrænding. Disse læskedrikke indeholder giftstoffer og syrer, som, når de indtages tendens til syrne dit fordøjelsessystem. Dit fordøjelsessystem fungerer på et optimalt niveau, når det er let basisk. Det er derfor, det er afgørende, at du undgår sodavand, alkohol, cola osv. Det er bedre, hvis du erstatte disse drikkevarer med vand og frugt juices.5. Selv om det kan være fristende at få fat i noget fra en fastfood restaurant til en hurtig frokost, hvilket bringer din egen frokost, som er sund og fedtfattig er endnu bedre. Pak en sund frokost og smide nogle sunde snacks som godt. Hvis du medbringer rå veggies eller fedtfattig ost med hele hvede kiks, du kan snack på dem mellem måltiderne. En håndfuld mandler kan være en hurtig samle mig op, når sent på eftermiddagen ruller rundt, og du begynder at føle fatigued.6. Nu du skal spise omkring fem små portioner mad hver dag. Spise moderate portioner med jævne mellemrum, vil medvirke til at fjerne cravings og du vil ikke føle sig som om du sulter dig selv. Du skal også gøre en vane at have den mest nærende måltid første ting om morgenen, vil gøre dette kan du forbrænde kalorier under resten af ​​day.7. Når du går ud for at spise, bestille din salat først med forbinding på siden. Når du får din entre, spise halvdelen og bringe resten hjem til frokost den følgende dag. Hvis du skal have dessert, dele det med nogen, så du ikke spiser det hele selv
Af:. Zechong cai