Jeg har hele tiden været en stor fan af de grundlæggende elementer i livet. Som en personlig træner, kommer jeg over, at dette ringe specielt rette da kunderne har en tendens til at vil have resultater på en hurtig og enkel måde. Jeg formoder, at den måde, hvorpå vægten beregnes er temmelig ukompliceret, men kunne blive produceret rigtig kompliceret. Jeg udnyttede til at arbejde i en livsforsikring team og en fremragende aftale for forsikringsselskaber bruger body mass index for at afgøre, hvorvidt en person er over vægt. Det fungerer omkring 4 sektioner, undervægtig, normal, overvægtig og obese.Your Body Mass Index eller BMI, da det er en meget mere almindeligt kendt, vil være den mest rigtige strategi til at måle din sande situation og risikoelementer for at udvikle alvorlige sygdomme som følge af fedme. Denne måling er meget ekstra vigtigt end en meget simpel beløb på en skala. Skalaen giver dig kun et samlet beløb det er en temmelig unøjagtig sporvidde på fitness. Mange ekstremt tynde individer er overrasket over at forstå de har en højere end normal BMI. Kropsfedt, der ophobes i bestemte områder af kroppen er meget mere risikabelt at generelle velvære end den samlede vægt af en person.Body fedt er en tidlig indikator for opnåelige hjerte udfordringer også som havende en direkte sammenhæng til diabetes så korrekt som andre alvorlige sygdomme. Vide, hvad dit BMI er, og den bedste måde at beregne det hurtigt kan hjælpe dig med at fastslå din kondition, og hvilke skridt du måske bliver nødt til at tage for at forbedre din health.BMI er ofte en nem formel, som du kan bruge nemt i din egen. Brug af standard engelsk formler du beregne BMI med følgende formel: BMI = (vægt i pounds /(højde i inches) x (højde i inches)) x 703For eksempel en person vejer 150 pounds og stående 5'10 "tall har et BMI af: 21,51150 divideret med (70 x 70) x 703 eller 150 divideret med 4900 forekomster 703.Alternatively, kan du bruge en BMI Calculator Det metriske formel vil være den samme som den engelske kun udnytte kg, og Meters snarere end pounds og inches.. De endelige BMI tal vedrører wellness inde på følgende måde: Mindre end 16,5 - Alvorligt underweight16.5 til 18,5 - Underweight18.5 til 25 - Normal25 til 30 - Overweight30 til 40 - ObeseOver 40 - Morbidly ObeseThe body mass index er en stor foranstaltning nogle henseender men har særlige fejl. For eksempel, når vurderingen kropssammensætning for mænd kan fysik fedt eller målinger vel være en bedre måde som body mass index chart tager ikke muskelmasse i ligningen. Min personlige fysik mass index er 26 for eksempel, som er klassificeret som overvægtig, men min fysik fedt er omkring 19%, og jeg er en privat træner, så jeg ikke føler, jeg kunne slippe afsted med at blive overvægtig (selvom 19% kropsfedt vil ikke få mig på forsiden af ​​mænds godt være når som helst snart!) For piger beregningen kan være lidt langt mere produktive inden start som pigerne har tendens til at have større fysik fedtprocenter naturligt, så body mass index er måske en overlegen måde indtil vi får lidt meget mere avanceret og kropsfedt bliver Mere af en issue.As nyttige som de ovenstående formler er for beregningen af ​​den samlede fysik masse og respektive velvære risici, du kan finde nogle elementer BMI ikke tager hensyn til. Den kan ikke bedømme den samlede muskelmasse og hvilke proportioner din vægt skyldes . højere end typiske muskelfylde Meget passer folk have for at tage i betragtning, når du ser de endelige resultater for deres BMI
Af:. Amy Boonner