Hvis du har været på jagt efter nogle træningsprogrammer for at opnå rippet, har du lige opdaget, hvad du søger efter. Profileret nedenfor finder du en øvelse, der er setup i et kredsløb uddannelse format. Hvis du er fortrolig med kredsløb undervisning, vil jeg lade dig vide dette - det er den absolutte ideelle metode til at kaste fysik overskydende fedt og godt, får stort set rippet Konceptet bag kredsløbet instruktion ville være at blande cardio med styrketræning!. Dette er virkelig opnås ved at gøre din træning rutiner inde i en back-to-back-format med en lempelse interval i mellem hvert sæt. Først når alle de træningsprogrammer i "kredsløb" faktisk afsluttet, vil du få et par minutter til at afslapning og regroup.The formål at reducere hvileintervaller - bortset fra de åbenlyse kardiovaskulære fordele - ville være at øge ophobningen af ​​mælkesyre, der kan være et biprodukt af anaerob metabolisme. Som mælkesyre mængder stiger, er væksthormon udskilles i hypofysen og væksthormon, som 1 af dens funktioner, fremmer fedtforbrændingen ved at transportere fedtsyrerne til mitokondrierne for oxidization.A masse fancy ord, jeg indser, men alle du ' ll ønsker at vide er, at kredsløb uddannelse hjælper dig med at brænde langt mere overskydende fedt. Så nu, at vi har konstateret, at vi kan få passende til arbejdet ud plan.Workout Plan at opnå RippedNote: Jeg forventer ikke at du forstå, hvad disse træningsrutiner er muligt selv hvordan man foretager dem ordentligt, så i bunden af ​​denne skrive-up, vil du få en hjemmeside link til en hjemmeside, der leverer handling for trin instruktioner og videoklip demonstrations.Bench Step UpsPush UpsBarbell SquatsPull UpsStraight Leg Dead LiftsAs snart alle fem øvelser er afsluttet (12 gentagelser pr sæt) , du er i stand til at tage en 90 sekunder rest.Total at kreds 3 forekomster før overførsel på denne næste 1 .. Standing Overhead Dumbbell PressStanding håndvægt CurlsLying håndvægt ExtensionsSeated Medicine Ball TwistsReduced Tilbage igen ExtensionsOnce igen, du udfører tre sæt af hver øvelse og 12 gentagelser pr set.Take en 90 sekunder hvile kun så snart du er færdig kredsløbet
Af:. Paul Sheckle