hele min karriere som en ernæringsekspert og fitness ekspert, har jeg konstateret, at mange mennesker får meget overraskede, når de lytter til en række af mine anbefalinger til eventuelle bedste fedttab fødeemner, som er perfekte til vægttab samt en sund body.I er bestemt ikke her til at kede dig med alle de kendte typiske former for helsekost, at alle kender og taler om hele tiden gerne grøntsager og frugter ... vi alle kender alle dem. Snarere vil jeg forklare dig et par shockers, at mange mennesker ikke er klar over, at de er meget sund og stor for at miste overskydende fat.1. Æggeblommer - ja, ja det er sandt ... komplet fede æggeblommer med alle deres eget fedt samt kolesterol. Du er faktisk narret med hensyn til kolesterol i æggeblommer - det er virkelig øger din egen Great kolesterol hjælpe balance korrekte nøgletal, derfor bør du ikke være bange for fedt og kolesterol i disse små næring energi bundtet perler. Og skulle du vælge bur-æg fra fritgående høns, omega-3-indhold er større at have en langt mere velafbalanceret fedt profile.Egg æggeblommer vil også være nok den mest ernæringskilde tætte fødevarer på denne planet, når det kommer til vitamintilskud, mineraler, samt spornæringsstoffer. I håb om at vise alle de afgørende næringsstoffer inden æggeblommer kan bruge en hel side derfor vil jeg faktisk ikke forsøge at lige her. Du skal blot forstå, at ægcelle æggeblommer virkelig bør ikke fjernes til støtte for æg-hvide. Selv de proteiner er meget mere bio tilgængelige, når du tilføjer æggeblommer! Derfor undgå at være tilbageholdende med at nyde disse velsmagende og sunde æg og påbegynde brænde op abdominal fedt quicker.2. Avocadoer - Dette er virkelig en anden "fede ernæring", der er ligeledes en af ​​de bedre fedttab ingredienser! Ikke bare det, men avocado skaber næsten alt cremet og meget mere lækker. De er som regel maskinelt pakket sammen med sunde fedtstoffer, kostfibre, og anti-oxidanter, foruden mineraler og vitaminer. Den afbalancerede fedt i avocado kan også hjælpe med at administrere cravings samt fedttab hormoner i din body.Try ud herunder avocado stykker eller guacamole til fra tidlig morgen æg, spise salater, snacks og hamburgere, og begynde at tabe overskydende fedt hurtigere! Jeg vil helt sikkert tænke avocadoer den mest effektive sunde fremragende mad items.3. Græs-fodret oksekød - Nogle oksekød du ser i supermarkedet er kornet fodres oksekød kommer fra kvæg, der er inden for dårligt helbred, og det har at reducere ernæring værdier, og omega-6 for at omega-3 fedt procenter, som er meget ud af whack, er der et mere fornuftigt valg ... og det er Grass-Fed Beef! Græs-fodret kød er anerkendt for at besidde større mængder af sunde omega-3 essentielle fedtsyrer og lavere omega-6 fedtstoffer (at en masse mennesker får en stor mængde af uanset). Græs-fodret med kød indgår yderligere øgede mængder af mange mineraler og vitaminer, og også der indeholder store mængder af konjugeret linolsyre (konjugeret linolsyre), som er en sund og afbalanceret fedt, som er anerkendt til at hjælpe muskelmasse bygning og vægt reduction.Therefore du bør ikke være tilbageholdende med at leve det op bare en lille såvel som forbruger langt mere oksekød, så længe du vælger sunde græs-fodret oksekød snarere end korn givet kød. Kærlighed og begynde at brænde op langt mere kropsfedt med en af ​​disse såkaldte "fede" elementer
Af:! Keit8h8tki