Jeg har været på utallige vægttab programmer, fra de traditionelle til de radikale. Nogle arbejdede, hvilket resulterer i en 10-15 pounds af tabt vægt, mens nogle ikke gjorde. Enten det gav mig hovedpine, mavepine eller søvnløse nætter. I en alder af 34, med en højde på 5 meter 8 inches, nuværende vægt af 198 pounds, og body mass index på 30.1kg/m2, er mit mål at sætte min vægt ned til 150 pounds. Den medicinske anbefaling til min vægt er inden 125 - 164 £ rækkevidde, ville jeg være glad for at tabe 140 pounds.My pAGG experienceIt har været en måned siden jeg begyndte at tage pAGG kosttilskud anbefalet af Tim Ferriss. Første gang jeg hørte om Tim Ferriss og hans bog The 4-timers Krop var, da jeg spurgte en kollega (der for nylig har mistet en betydelig mængde af vægt og stadig fortsætter med at gøre det!), Hvad hun gjorde. Hun lånte mig sin bog, og jeg læse alt om 4HB og pAGG stack konceptet. Selvom Tim Ferris 'bog tydeligt forklarede, hvordan pAGG supplement arbejdede, og hvordan det var muligt at opnå sundt vægttab med 4-timers Krop, var jeg ikke sikker på, om det ville virke for mig. Men så igen, alt det tog var en anden kig på min slankere, sundere udseende kollega - det hvis arbejdede for hende, hvorfor så ikke til mig? Jeg besluttede at prøve Tim Ferris 'alle naturlige vægttab program.I' ve været på pAGG stakken for over 30 dage nu, og jeg vejer nu 12 pounds mindre end da jeg startede, med en reduceret fedtprocent på 17,2% (fra 19,4%). Hvordan gik jeg gøre det? Jeg har simpelthen fulgt Tim Ferris 'henstillinger til bogstav: My pAGG stackI fik min pAGG kosttilskud fra http:/paggfatloss.com. For 6 dage om ugen, for de sidste 4 uger vil jeg drikke min AGG kosttilskud før måltiderne, og PAG kosttilskud før sengetid: • AGG (inden måltiderne) - Alpha Lipoic Acid, ældet Hvidløg ekstrakt, grøn te flavanol • PAG (før sengetid) - Policosanol, Alpha Lipoic Acid, ældet Hvidløg ExtractI sørgede for at drikke pAGG kosttilskud som anbefalet af Tim Ferris - ingen Green Tea flavanol for sengetid stack, især da hver 300 mg koffeinfri grøn te flavanol svarer til at drikke 5 kopper kaffe! Og paggfatloss.com 's grøn te flavanol er 98,1% Tager pAGG kosttilskud gjort mig sundere - mere energiske, har mindre mad cravings og hurtigere stofskifte. Hvad jeg mest om Tim Feriss 'kostplan, bortset fra at det er en helt naturlig vægttab program, er de "snyde" dage det tilladt. En gang om ugen, fik jeg lov til at binge, hvilket betyder, kan jeg spise hvad som helst for dagen. Det er, når jeg ville give min søde tand en behandler med min all-time favorit cheesecake. På disse dage vil jeg tillade mig at indlæse på carbs med den sædvanlige pizza og pasta. Resten af ​​ugen, de 6 dage, jeg er på min pAGG stack, følger jeg de lækre måltider, jeg har søgt på nettet for "langsom Carb måltider". Jeg troede, jeg ville ikke være i stand til at overleve på dette på en regelmæssig basis, men jeg fandt nyttige steder på nettet, delte opskrifter, tilsluttet sig 4HB kost planen. En favorit af mine er kylling og Linser opskrift (http://paggfatloss.wordpress.com/2011/02/28/chicken-and-lentils/) - interessant, appetitvækkende og nem at tilberede. Det er en temmelig usædvanlig skålen, der for mig er en vinder, fordi det er både lækker og nærende. Min pAGG øvelse routineOf selvfølgelig ingen værdig vægttab plan nogensinde har arbejdet uden gode gamle øvelse er indarbejdet i det. Tim Ferris 4 timers Krop anbefalede en øvelse rutine, der bør gøres mindst 3 gange om ugen. På hverdage, (tirsdage og fredage, som regel, da min arbejdsbyrde er relativt lettere), ville jeg gøre mit 2-mile køre rundt i nabolaget. Jeg elsker at trække vejret i luften, og rytmen i mine løbesko beskød på fortovet lindrer al den indestængte os stress fra min krop. På alternative dage, hvor jeg ikke løber tør, så gør jeg mit cardio rutine med en £ 20 kettlebell (3 sæt af 25), 10 myotatic crunches og 10 kat kaster op. Jeg er på min 38. dag i den pAGG stak allerede - jeg ned til 186 pounds og ekstremt stolte af de 12 pounds, jeg har mistet, siden jeg begyndte at tage pAGG kosttilskud. Mere end tallene på skalaen, og bedre måde mit tøj passer nu, jeg føler mig mere smuk vide, at jeg glød og udstråle et godt helbred. Det, tror jeg, er det bedste, jeg har gjort for mig selv - agt Tim Ferris s 4HB plan, og arbejder min vej til et sundere liv og krop
Af:. Lucia Solivio