Svaret er en personlig og nej jeg vil ikke have dig til at være som en kamel og drikke nok til at krydse Sahara. Den anbefalede mængde synes at være 64 ounce om dagen, men kombineret med en sund øvelse program og kost vil sikre dens succes. Dog skal der være mere information derude, så mange mennesker føre en sund livsstil uden at gøre kamelen ting, og det er den opfattelse jeg favor.Some siger, at drikke 8 glas vand om dagen er nok til at give dig godt helbred, mens nogle bodybuildere har ry for at drikke i løbet af en gallon og en halv, men de sveder meget. Ud af alle de tilgængelige oplysninger på internettet om, hvor meget vand du skal drikke der er omtale af din afhængighed af klimaet. The Climate FactorIf en person på en snedækkede gade i Alaska blev spurgt, hvor meget vand drikker du om dagen, kunne de svare: "Nå, ikke en masse". Mens en person i det nordlige Chile, op i nærheden af ​​Atacama-ørkenen kan sige, de vil drikke en gallon eller mere, fordi den intense varme vil gøre dem svede 2-3 pints hver time. Hvis de arbejder de kunne miste 1 pint af sved hver 15 minutter. Dette tab af kropsvæske skal udskiftes hurtigt eller resultatet kunne være death.If du vægt omkring 120 £, ifølge en vand lommeregner online, bør du drikke omkring 5 glas om dagen i et køligt klima, men hvis du flyttede til et varmere klima, der skulle øges til 7 glas om dagen. Det forekommer mig, at selv om spørgsmålet om mængden af ​​vand at drikke for at tabe synes at være diskutabel, er der ingen rigtige svar, fordi det er virkelig det forkerte spørgsmål. Vand som en kost AIDA mere relevant spørgsmål ville være, "hvor meget vand skal jeg drikke med hvert måltid, og mellem måltiderne for at forsøge at tilfredsstille min kost sult?" I dette tilfælde svaret ville være, indtil du føler dig fuld. Alligevel kan det være løsningen på dine sult kvaler, hvis du ikke har noget imod de mange besøg på 'lille rum' eller få op tre gange i nat. Justeringen er ned til dig ved trial and error.No Kool-Aid? Der er et andet spørgsmål, og det er "Har din krops afgørende assimilation af væsker omfatter forbruget af te, cola, Kool-Aid etc., eller har den til været plain gamle H ² O 'jeg hævde, at det er alle disse er væsker lavet med et flertal af vand, men de guruer sige -? bare water.It hele koges ned til (no pun intended), som tilstrækkelig hydrering er et obligatorisk element i vores liv og der er ingen ændre det. Der er ingen erstatning for en sund livsstil med en fornuftig kost og fornuftig vandindtag. Ingen grund eksisterer for at fylde dig ud med vand i den tro, det vil hjælpe dig tabe sig. Nogle Scary NewsPersistence i over-drikkevand kan indlede en tilstand kendt som hyponatriæmi, der dybest set har natrium skyllet ud af kroppen til det punkt en alvorlig mangel - udvidet blodplasma og udvandet blod salt. Dette resulterer i forstyrrelse af hjertet, muskler og hjerne functions.The spørgsmål om "Hvor meget vand kan jeg drikke for at tabe?", Stadig, men vi kan afslutte denne diskussion ved at sige: "prøv det, men ikke overdrive det «. Min tidligere retorik om natten komfort, og faktisk blive fanget flere gange, mens shopping, burde være nok til at gøre dig tænke sig om to gange overdrevent vandforbrug uden rædselshistorie i slutningen
Af:. Sheila Griffin