Stort set alle lande i dag har problemer med fedme, med USA, Australien og England i spidsen. Tænker på udkig efter hurtige måder at tabe mave fedt, men de ideer, du har prøvet alle arbejder for langsomt? Hvis det er tilfældet, kan denne informative artikel, som jeg har skabt personligt for dig vise dig flere nemme måder, hvorpå du kan fjerne din mave fedt, én gang for alle! 1.. For at starte den flade mave kost, du først nødt til at følge en fire dages plan, hvor du spiser og drikker visse fødevarer, der vil hjælpe dig med at forvise bloat. Derefter du starter en fire ugers diæt, hvor du spiser måltider, der er fulde af enkeltumættet fedt (MUFA), som er plantebaserede fedtstoffer, som er blevet videnskabeligt bevist at bekæmpe mave fedt. MUFAs findes i frugter som avocado, oliven, alle nødder og frø og endda mørk chokolade samt hørfrøolie, jordnøddeolie, olivenolie og sesamolie. 2.. Cardio alene vil ikke fungere. Dens et godt valg for den generelle sundhed, men hvis du er på udkig efter den hurtigste måde at tabe mave fedt, så skal du løfte vægte. Når du løfter vægte, du brænder kalorier (energi) og opbygge muskler på samme tid. Denne ekstra muskler vil øge din krops daglige kalorie behov, og forbrænde mere fedt, som du rest.3. Få 100% fokuseret. Koncentrere alle dine tanker og energi på at slippe af med din mave fedt i den hurtigste, sundeste mulige måde. Focus er et must! 4.. Æbler. Du har altid hørt sige "Et æble om dagen holder lægen væk." Nå nu kan du tilføje den siger "Et æble om dagen holder mave fedt væk." Undersøgelser tyder på, at pektin, der er indeholdt i æbler begrænser, hvor meget fedt dine celler kan absorb.5. du nødt til at drikke masser af vand til at skylle ud toksiner og overskydende vand fra kroppen og har brug for at undgå at spise visse fødevarer som salt, overskud af kulhydrater som hvidt brød, dåse suppe og juice, fødevarer, der gør dig bloat som blomkål, broccoli, kål og peberfrugt og sukkerholdige lækkerier som donuts, bagels og cookies. Ud over disse, er du nødt til helt at stoppe gumlede på stegte fødevarer som chips, pommes frites og også enhver form for kruset drinks.6. Vand. Drik masser af vand, hvis du forsøger at tabe mave fedt. Din krop vil ikke være i stand til at fungere ordentligt, hvis du ikke drikker nok vand. Prøv at drikke mindst 8 glas vand om day.7. Opbygge momentum. Sæt små "mini-mål" for hver dag i ugen. Jo flere dage i træk, du nå alle dine mini-mål, jo hurtigere vil du bygge den slags kraftige momentum er nødvendig for at tabe mave fedt hurtigt og sikkert
Af:. Zechong cai