The Perfect BodyThe opfattelse af en perfekt krop er let at forstå og er opnåelige, men det tager en forpligtelse til en øvelse program og en specialiseret kost rutine at være vellykket. Ikke desto mindre, hvad der synes at være et simpelt svar på dette ønske om at opnå fysisk excellence viser sig at være utrolig svært for de fleste mennesker, uanset alder og omstændigheder. Nedenfor er der nogle gennemprøvede blueprints til udarbejdelse af en bæredygtig kost og motion rutine, som vil give dig, ikke kun en lighter bedre proportioneret krop, men et ønske om at forblive sund og rask for livet. Du har brug for PatienceThe største hurdle i at tabe vægt er ikke den fødevarekontrol eller motion rutine, det er den erkendelse, at der ikke vil være nogen synlige tegn på succes i de første par dage - eller endda de første to uger. Den vægttab guruer, som jeg måske tilføje, er ernæringseksperter og ikke de læger (medmindre de har studeret ernæring), der alle siger, at den ideelle poundage til at tabe på en uge, er ikke mere end £ 2. Du vil sandsynligvis få vægten tilbage, hvis du ignorerer dette faktum. Du skal vedtage et nyt tankesæt og det er at være tålmodig og ikke at forvente noget, før det happens.Counting kalorier Den mest succesfulde måde at overvåge dine fremskridt og kontrollere din fødevareforbrug er at gøre den legendariske kalorie tæller. At miste et pund fedt, du har brug for at skabe en 3.500 kalorie underskud, det er derfor du har brug for tålmodighed, og det tager tid. En 35-årig kvinde vil kun brænde 173 kalorier i timen, mens du går. Forestil forsøger at tabe 20 £ bare gå med nogen kost kontrol. Tjek www.fitday.com for en nøjagtig kalorieindhold count.Have Sjov og Burn CaloriesA sund kost og en øvelse program er nøglen til slankning succes, og man kan nemt brænde de kalorier have det sjovt i stedet for at forsøge at tage del i aktiviteter, du ' re ikke er vant til eller modvilje. Check out cykling, yoga eller måske en hip hop klasse, eller endda danse lektioner fra online videoer. A Beach organ for SummerIf du gør dit sind op for at starte nu i vinteren, og arbejde på din slankekur program indtil foråret, vil du se nok forskel til at give dig en tilskyndelse til at sprinte den sidste strækning til sommer og måske ikke træde ind i din badedragt, men nå til den nye bikini, når det ikke vil være dig, der er svulmende, vil det være for øjnene af de fyre på stranden
Af:. Sheila Griffin