Hvad er kalorier? Måske ordet fedme i sig selv ikke skræmme os, men faktum er ubestrideligt, at i dag er syg og en masse af risici hidrørende fra det. Heldigvis har mode, æstetik og medicin, påvirkede os for en sund kost, men hvorfor så tage på i vægt? Det korrekte svar på dette spørgsmål er enkelt: tage på i vægt, fordi vi spiser for meget, som mere end vores krop har brug for! Den energi vores krop bruger kommer fra fødevarer, og det er energi måles i kalorier. Uanset hvad du gør i hverdagen kræver energi (selv i vores søvn) og krop, med arm sult, oplyser, at vi har brug for energi og derefter spise. Mængden af ​​nødvendige fødevarer er forskellig for hver person, afhængigt af om de er mand eller kvinde, det er højt eller ej, etc. Den fejl er, at det meste af tiden, som nævnt før, vi spiser mere end du har brug for din krop, så den ekstra mad til at forblive i form af fedt og pounds os til at tage bakken! Løsningen på dette problem er at vide, hvad vores ideelle vægt og forsøge at begrænse mængden af ​​mad, vi spiser hver dag, så at tabe overskydende vægt og vedligeholde dette ideal vægt for en menneskealder. (Attention til kostvaner, der lover dramatiske resultater inden for 1-2 uger, da kosten ikke betyder at tabe nogle vægt for nylig, vores mål er at tabe og vedligeholde vores ideelle vægt) Hvad skal man spise for at tabe WeightHere er svaret: Spis alle! Men opmærksom på, hvordan du spiser! Smør, pasta, sukker, nødder, slik, har mange kalorier og ikke spiser store mængder. Også antage, at du ved, at 100 gram pasta har 369 kalorier, 100 gram sukker er 400 kalorier eller 100 gram. Nødder har 640 kalorier ... Problemet er, at du ikke kan veje alt hvert minut, og du kunne vide med hvilken mad? Pasta, hvor mange kalorier have ...? en pasta? .... En is? Det er derfor at bruge kalorimeter til at lære, hvor mange kalorier der er i fødevarer og forskellige fødevarer og ikke overstiger den grænse i kalorier, som du lægger på dig selv. Visse typer af fødevarer kan have en forskel i antallet af kalorier (fx ost i en region har flere kalorier end osten fremstillet i en anden), så det nøjagtige antal kalorier er vanskeligt at beregne. Betragt derfor en forskel på 10% i kalorier ud
Af:. Tanya123