Du har måske hørt denne alarmerende statistik før, 95% af alle kostvaner mislykkes. Denne statistik er blevet offentliggjort over hele internettet og bruges af sundhedspersonale i årevis, fordi det er sandt. Jeg har ikke gøre det op. Lad os se på et par numre. Statistikkerne viser, at omkring 40.000 mennesker om året at nå deres vægttab mål. Men når man tænker på programmer som Weight Watchers, Jenny Craig, nutrisystem og The Zone har millioner af mennesker, der deltager i deres programmer, at antallet er mægtig ubetydelig og ligefrem nedslående. Kun 40.000 mennesker ud af millioner nå deres vægttab mål! Hvis du er den, der står på springbræt for en ny kost program, se en statistik som denne kan tømmes. Det motiverer ikke mange mennesker til selv at forsøge at tabe sig, fordi et stort flertal af dem, der kost og miste endnu en lille vægt i sidste ende vil sætte alt, vægt (og mange timesmore) tilbage, så snart de stopper dietingTherein ligger problemet. Kostvaner er dømt til at mislykkes fra starten, fordi de fleste mennesker betragter kost som en kortsigtet løsning, noget de kan følge for en fastsat periode af tid til at få de ønskede resultater, og så bare stoppe. Selvfølgelig kan man være motiveret til at følge en diæt plan for et par uger eller endda et par måneder. Men medmindre det er en kost plan de kan følge for livet, de er dømt til at fail.It betyder ikke rigtig noget, hvis du mener, at statistik eller ej. Helt ærligt, kunne det nemt være, at 99% af alle kostvaner mislykkes, eller måske endda tættere på 90%. Men spørg dig selv dette. Ønsker du at være i den procentdel, som mislykkes? Hvis du ønsker at tabe sig og holde denne vægt off, du har brug for at stoppe med at tænke på en kost som et midlertidigt fix. Alle følger en form for en kost, om de ved det eller ej. Desværre er de fleste mennesker følge en "usund" kost, der fører til vægtøgning, højt blodsukker, og for nogle, fedme, forhøjet blodtryk og hjerte disease.Weight gevinst er produktet af ikke opmærksom på hvad du putter i din krop, hvor ofte du doit og hvornår. Det er en dårlig vane at komme ind, selvom du aldrig har kæmpet med din vægt. Dårlige spisevaner ikke altid bare fremmer vægtøgning. De producerer også langsigtede sundhedsmæssige problemer, såsom ashigh blodtryk, højt kolesteroltal, forstoppelse, fedtlever, hjertesygdomme og more.You kan føle stor, fordi du har mistet et par pounds på en af ​​disse internet-FAD kostvaner, du har prøvet. Nå, godt for dig. Det er altid godt at fejre dine succeser. Men jeg garanterer dig dette. Hvis du stopper efter denne kost, og gå tilbage til dine gamle spisevaner, meget snart vil du finde dig selv på den forkerte side af at kosten svigt statisticWhen du crash diæt, du sætter dit stofskifte på en rutsjebanetur. I stedet for at fremskynde og give din krop mere energi, jo lavere kalorieindtag, der normalt går med et nedbrud kost sætter din krop i "hungersnød" mode. Din krop vil holde på, hvad "energi" det har. Denne energi lagres infat celler. Det er derfor, det tager flere kalorier for at tabe end vinde vægt. Din krop ikke ønsker at give slip på, hvad den ved, det er nødvendigt at survive.If du ønsker at lykkes i din kost, er du nødt til at stoppe med at tænke på FAD kostvaner som svaret på dit problem. Du er nødt til at tænke langsigtet, sund kost, der vil hjælpe med at fremme et sundt stofskifte, ikke sende det i chok. Du er også nødt til at kigge på din livsstil og lære at indarbejde fedtforbrænding øvelser i dit daglige liv, så du ikke kun tabe sig, men du fastholder, at vægttab for life.We 'll tale mere om, hvordan du kickstarte dit stofskifte og drej det ind i en fedtforbrænding ovnen ved at spise de rigtige fødevarer og ændre dine spisevaner
Af: Nasho