Perimenopause vægtøgning kan opleves af kvinder på grund flygtige ændringer i deres østrogenniveau, da de nærmer overgangsalderen. Hvis du er at finde ekstra fedtdepoter bygning omkring dine hofter og mave, der er en underskrift symptom på perimenopause.Perimenopause vægtøgning er undertiden benævnt som "den midaldrende spread". Det er noget, de fleste kvinder synes er et uundgåeligt resultat af denne fase af deres liv - ikke så. Selvfølgelig vil der være hormonelle forskydninger og mere østrogen produktion fedt tilbageholdte celler. Når det kommer til perimenopause vægtøgning er der flere årsagsfaktorer, idet nogle: StressThere er mange grunde til stress, herunder fysiske, følelsesmæssige og psykologiske årsager. Høj kulhydrat kost, eller uhensigtsmæssige spise binges kan skabe ravage på din krops-systemer. Vedholdende stress kan oprette en inflammatorisk reaktion i din krop, hvilket fører til katastrofale konsekvenser for din health.Dietary FactorsCombine en høj-stress liv med et lavt fedtindhold, høj-kulhydrat kost og stillesiddende livsstil, og du har en opskrift på store hormonelle ubalancer . Stabling på vægten bliver meget let at gøre, når denne situation eksisterer. Mad cravings kan udløses af udsving i østrogenniveau, fordi din krop ikke kan regulere dit blodsukker, er du tvunget til at have snacks og koffein at gøre dig føle better.This fører til en ophobning af overskydende fat.Toxins In The BodyAnother faktor i perimenopause vægtøgning er det bygge op i dit system af forurenende stoffer og kemikalier i vores miljø. Pesticider, kosmetik kemikalier (vestlige kvinder vil gennemsnitligt indtage et pund bly, der er indeholdt i læbestifter og andre kosmetiske produkter!) Og tilsætningsstoffer spiller alle en rolle i overvældende dig stofskifte. At befri din krop af toksiner, spise god friske uforarbejdede fødevarer og drikke masser af rent vand. Din hjerne ser stress (giftstoffer i kroppen), som sult, og dermed gemmer overskydende fedt som en overlevelse response.The hjerne signaler kroppen til at beholde fedt for at beskytte det gennem forestillet hungersnød}. Så tag hjerte. Her er et par effektive måder at tage tilbage kontrollen over din krop. Start med at gennemgå din kost. Omkring 30-35 procent af dine kalorier bør komme fra magert protein, mens 32 procent kommer fra kulhydrat og resten fra kvalitets kilder af fedt (olivenolie og fede fisk som tun). Hvor aktiv er du?. Tredive minutters rask gang efterfulgt af ti minutter af grundlæggende gymnastik (damer push-ups, ingen vægt squats, lunges og side /front broer), vil levere stor results.Embrace en blidere tilgang til dig selv. Yoga, meditation og undgå stressede situationer - samt at lære at behandle dem forskelligt, vil sænke dit samlede stressniveau
Af: Denise Saunders
.