give din krop til at tilpasse sig den kost planMany folk gør et punkt for at skubbe sin krop for meget og for hurtigt, hvilket ofte fører til cravings og ekstreme manifestationer af ekstrem svaghed og lidelse. Hvis du planlægger at tage på en meget vanskelig kost som lavt fedtindhold, et program rig på protein , så sørg for du tillader en passende tid for kroppen at tilpasse sig den nye måde for du spiser fødevarer. Et konkret eksempel er at give op junk food , når du starter et lavt kalorieindhold . Det næste skridt vil være over takeout og spise sunde måltider i hjemmet, i denne order.Never forsømmer den friske frugt og vegetablesVery få mennesker er glade for at spise bladgrøntsager og frisk frugt i stedet for chips. Men du kan vænne sig til denne vane , herunder ændring af visse aspekter af daglige måltider gradvist. For eksempel er det nemmere at vænne sig til frugt, hvis du gør dem en erstatning for pandekager og bacon om morgenen. Du stadig føler meget fuld af at spise en skål af frisk frugt og nonfat yoghurt , men uden unødvendige calories.If du har hjerte-kar- øvelse regime , kan du også tilføje indtagelse af frugt smoothies til at drikke mere efter arbejde. Så du kan nyde den søde og kuldebehandling , uden at gå over grænsen daglige kalorie intake.Do ikke ændre din kost også oftenIt kan være frustrerende ikke at se resultaterne efter en længere periode. Dog vil det være uklogt at ændre i kosten ofte, især fordi alle kroppen reagerer på alle måltider på samme måde . Giv et program på mindst 6-8 uger for at se resultater , før du flytter til en anden bare for at give din krop en chance for at tilpasse sig og reagere appropriately.These tips til en sund kost, hvis de følges korrekt og religiøst , kan du meget vel ændre den måde, denne diæt . Sommetider begrænse forbruget af fødevarer er ikke tilstrækkeligt til at opnå de ønskede resultater på en sådan måde , der ville hjælpe til at kende andre faktorer, der kan forbedre effekten af ​​kost du er eller en, der vil følge
Af: . Lucille Mathis < br >