Alle ønsker at tabe sig hurtigt. At være i stand til at slanke for en ferie, nogle særlige dag eller familie fest i løbet af nogle uger. Men kunne sådanne tanker er tilbøjelige til at forårsage din kost plan for at få fiasko, før det overhovedet har haft en chance for at være successful.Why behøver kostvaner ikke virker? Der er masser af grunde til, at din slankekure regime kan mislykkes, men de vigtigste består af : Begrænsede Kosten PlansFad kost (ofte anerkendt som berømthed kosten planer) er berygtet for at skære ud hele fødevaregrupper i et forsøg på at hjælpe dig flytte vægten. Men en sådan kost er umuligt at holde til i månedsvis. Ikke alene er de dårligt for dit helbred, men de er umulige at vænne sig til. Efter alt, kan du nyde at spise bare kål suppe eller proteiner, dag ud og dag ind i ugevis? No.Desire For FoodWe har alle fået FAD snacks, som vi ikke kan modstå. Chokoladebarer ... kager ... kiks ... pizza ... Nu samtidig behandle dig selv til lejlighedsvis behandler er ikke en fejl. Slå denne månedlige overbærenhed i den daglige godbid, og du vil snart indse, at du har givet i yderligere cravings samt, som vil forårsage vægtstigning, ikke vægten loss.Skipping MealsIt kunne synes logisk, når du skifter overskydende lbs at springe et måltid, som du er hovedsageligt spiser færre kalorier, men uden en regelmæssig tilførsel af kalorier i din krop, vil dit stofskifte gradvist begynde at falde gradvis, da det mener, at du er i starvation.And er det sandsynligt at producere slankning utroligt svært, da dit stofskifte vil være for langsom til at håndtere kalorie burn.If nogen af ​​de ovennævnte lyder som dig, lad ikke denne svække dit forsøg på at tabe sig. At være vidne til naturlig, permanent vægttab alt hvad du behøver at gøre, er at ændre dit sind-sæt og erkende, at dit vægttab mål vil ikke være fast.A konsekvent vægttab på £ 2 en uge er rådgivet af mange top ernæringseksperter, da disse ting er lettere at holde ud. Alligevel bør hvad der ellers slankere gøre Ingest en sund kost -? Du behøver ikke at fjerne dine mest behagelige måltider helt at være vidne til en vellykket vægttab. Tricket er at indtage en afbalanceret madplan af alle de vigtigste fødevarer grupper og skære ned på fede foods.Thus jeg ikke råde dig til at tage en kold tyrker fra chokolade eller chips - alt dette vil medføre, er fristelsen. Men ved gradvis at reducere hvor regelmæssigt du har dem, på en uge efter uge basis, kan du naturligvis fjerne dem fra dine spisevaner og standse cravings.Set små milepæle - i stedet for at fokusere på en komplet vægttab på 10 £ 20, sæt dig selv minut ugentlige mål for £ 2 og forsøge at få bare dem. Dette medvirker til at mindske presset for at slippe af vægt og på ingen tid overhovedet vil du opdage, at du er i nærheden af ​​din langsigtede target.Exercise regelmæssigt - spiser godt og arbejder ud jævnligt går hånd i hånd, når det kommer til vægttab . Ved at inkorporere en workout plan for cardio og styrke øvelser 2-3 gange om ugen i 40 minutter, kan Dieters øge dit stofskifte og endnu vigtigere dit kalorieforbrug burn.Try et kosttilskud - Hvis du kæmper for at flytte de ekstra lbs og øge din vægt tab, kan ved hjælp af en effektiv kosttilskud hjælpe dig
Af:. William T. Hanks