Den gennemsnitlige person ikke engang ved, hvad fødevarer er sunde og hvad der ikke er. Sunde fødevarer er, hvad gør vores immunsystem stærk og hjælpe os til at føle frisk og fyldt med energi og usunde fødevarer forårsage forskellige sundhedsmæssige lidelser og føre til fedme. Hvad er de fødevarer, der bør indgå i vores daglige kost? Æbler "Et æble om dagen holder lægen væk." De fleste af os har hørt dette ordsprog og vide, at Apple er en meget nærende frugt. Ingredienserne er æbler hæmmer kroppen til at optage for meget fedt og reducere sult. Så når du har spist et æble, vil ikke føle sig sulten i timevis. Yoghurt Yoghurt er en god kilde til protein, vitaminer og indeholder calcium. Du kan berige din favorit frugt at spise som dessert. Nødder Nødder er det bedste valg for en sund snack, og er afgjort en af ​​de mest sunde fødevarer til diabetikere. Det er fyldt med protein og "god" slags fedt, er en rig kilde til vitamin C og er også rige på fibre. Men det er meget nødvendigt at spise kun små mængder af nødder, da den er rig på kalorier. Æg Æg er en rig kilde til protein. Proteiner er meget vigtigt for dannelsen af ​​muskler og sikre en korrekt udvikling af kroppen. Tyrkiet Den kalkunkød er lav i kalorier. Indeholder selen som en forebyggende for nogle sygdomme og svagt stigende kroppens stofskifte. Broccoli Broccoli beskytter mod brystkræft, tyktarm og lunge og fra såret. Det er fremragende til immunsystemet og en af ​​de sundeste fødevarer til rådighed og er en af ​​de bedste kilder til antioxidanter og indeholder "Sulforaphane" som ifølge mange medicinske teorier forebygger kræft. Krydderier Chili peber, peber, kanel, hvidløg og ... Den let krydret sennep øge dit stofskifte. Mange sundhedsmæssige eksperter mener, at forbruget af krydderier hjælper med at tabe 75 kalorier i 2 timer. Hvidløg er en kraftfuld vanddrivende som hjælper til at udvise den overskydende vand og toksiner fra kroppen. Pomegranate juice er rig på C-vitamin, K og kalium. Et glas granatæble juice er sundt, og er også godt for folk, der lider af lavt blodtryk. Citrustræer Citrusfrugter er appelsiner, citroner, limefrugter og grapefrugt. Den er rig på antioxidanter og hjælper også kroppen til at forblive hydreret. Andre sunde fødevarer Der er mange fødevarer, vi skal spise ofte, trods det faktum, at vi ikke kan lide deres smag og /eller udseende. Den ikke-forbrug af disse sunde fødevarer gør os til at miste mange næringsstoffer, de har at tilbyde. Så det er godt at spise ofte: Kål, græskar, fisk, rejer, kanel, mælk, Søde kartofler, soja produkter, brune ris, pasta, fedtfattig ost, tomater, havre, spinat, oliven, blommer, sorte bønner, linser, olivenolie, honning, grøn te og selvfølgelig ... Vand
Af: tanya123