Når jeg forsøger at miste en betydelig mængde af vægt, skal du foretage små ændringer i din livsstil for at opnå det mål, du har sat for dig selv. Vægttab sker ikke overnight. Du skal gøre dig selv en plan om at ændre dine daglige vaner, så for dig at være i stand til at nå dit vægttab mål. Hvis du prøver og ændre alt om din livsstil på en gang for at forsøge at tabe sig, vil du modtage en kæmpe reality check. Det vil være for svært at forsøge at bryde så mange dårlige vaner på én gang så prøv og starte med én ting ad gangen. Erobring en dårlig vane på et tidspunkt er den nemmeste måde at nå dit vægttab mål. De to vigtigste ting, du skal ændre er dine spisevaner og motionsvaner. Ændring af dine spisevaner kan være meget svært, fordi vi alle ved, at du nyder at spise, at fede cheeseburger med bacon fordi lad os se det i øjnene, vi alle gør. Forpligte sig til ændringen tager en vis grad af selvkontrol, der kan være meget svært at udvikle sig. Til sidst vil spise sundt bare blive en vane, og så vil du være i stand til at bevæge sig fremad på vejen til succes. Tage sig tid til at gå og motion kan virke som en byrde for dig, fordi du vil savne dine favorit tv-show, eller at du har alt for mange ting at gøre, så starte små. Gå efter en 20-30 minutters kørsel og langsomt øge den tid, du træner efter. Hvis du har et løbebånd, der bare sidder i din kælder, lægge et tv i det foran, på denne måde, vil du ikke gå glip af dit show, og du vil blive udøver på samme tid. Til sidst, ligesom at spise sundt, vil udøve på regelmæssig basis også blevet en vane, at bryde dine gamle dårlige vaner for at sidde omkring og lige indsamle kalorier i stedet for at brænde dem af. Små ændringer i din livsstil gøre en forskel i det lange løb, fordi huske, vægttab sker ikke overnight. Det er sagt, skal du være et hundrede procent engageret og fokuseret på dit mål at være i stand til at nå det
Af:. Will E. Moore