Med over 20 års erfaring i kosttilskud industrien, vi er stødt på utallige individer på udkig efter den magiske vægttab pille, der vil lade dem tabe sig uden at ændre deres spisevaner og motion. Stol på os, når vi siger, at et sådant produkt ikke eksisterer! Kernen i enhver vægttab bestræbelse er motion og en ordentlig kost. Selvom fedt brændere og tilsvarende vægttab produkter kan hjælpe med at fremskynde vægttab proces, de er ikke de primære bidragydere. Tabe sig og holde det ud er en langsigtet proces, der kræver engagement og dedication.Below finder du omridset af en forenklet kost plan for mænd, der vil hjælpe dem med at tabe fedt på en sikker og effektiv måde. Vi anbefaler altid at konsultere din læge eller sundhedsplejerske, før de gennemfører en sådan diet.This vægttab kost plan er baseret på en seks måltid, 2500 kalorieindhold kost. Spise seks små måltider om dagen vil give din kroppens stofskifte til at stige naturligt og dermed hjælpe det til at forbrænde fedt faster.Meal 1: C [30%] + P [40%] + V [30%] Måltid 2: P + P + OMeal 3: C [30%] + P [40%] + V [30%] Meal 4: P [70%] + F [30%] Meal 5: C [30%] + P [40%] + V [ ,"30%] Måltid 6: P + P + OLegend: [%] = Procentdel af hele måltid. Hvert måltid er lig med 100% C = Kulhydrater [Hele Hvedemel Brown brød, pasta, ris, etc] O = Oil [hørfrøolie eller ekstra jomfru olivenolie] P = Protein [tun, laks, æggehvider, kylling, Protein Shake, etc] V = VegetablesF = FruitsQuick tips til succes i dit vægttab kost: 1.. Vær realistisk, når at sætte mål for yourself2. Planlægge. Forbered din mad så langt forud for tid som muligt3. Prøv at variere din mad så meget som muligt for ikke at få syge af det4. Forbruge en rimelig portion sizes5. Hvis du tror, ​​din ikke bør spise det, bør du nok ikke spise IT6. Forkæl dig selv til en "snyde" måltid eller mellemmåltid hver gang i et stykke tid. Pointen med sund diæt er ikke at fratage dig selv helt for alt det, du elsker. En "snyde" her og der er helt fine7. Ryd dit hjem for de fleste af junk, du har. Jo mere man ser på det, jo mere vil du blive fristet af itDisclaimer: Forfatterne af dette dokument påtager sig intet ansvar eller ansvar for fuldstændigheden, nøjagtigheden eller nytten af ​​denne information. Altid konsultere din læge, før du foretager nogen ændringer til din kost
Af:. Ernæring Concept