I dagens tempofyldt samfund nogle mennesker er at finde det sværere og sværere at holde dem pounds off. Fedme i Nordamerika er et voksende problem, selv blandt børn. En god mave fedt kost kan hjælpe dig med at fremskynde vægttab og opnå en flad mave hurtigere. Men en kost, der fokuserer på afsavn, vil kun føre til vægtøgning i end.1. Mange grøntsager anses for at være negative kalorieindhold fødevarer, da de har et meget lavt kalorieindhold. Grøntsager har vigtige næringsstoffer, der holder vores krop sund uden at øge kroppens kalorie tæller. Kål er en sådan grøntsag, der vil fungerer som et diuretikum ved at bryde op mave fedt, fordi det indeholder svovl og jod. Selleri kalorier er så lav, at den også betegnes som en grøntsag med negativt kalorieindhold count.2. Junk food tendens til at have et højt sukkerindhold og indeholder en masse af raffinerede produkter, såsom højt raffineret mel eller kartofler. Raffineret blomster og kartofler konverteres til sukker i kroppen og dermed bidrage mere til mave fedt end andre nutrients.3. Hvis du har en lys Morgenmad & Frokost efterfulgt af en familie middag du spiser de fleste af dine kalorier på det forkerte tidspunkt af dagen, i virkeligheden er du opfordre din krop til at lagre kalorier til næste dag. Hvad du skal gøre er at spise for dine aktiviteter, spise lidt tild vil holde dit stofskifte flytter, undgå eftermiddag nedture & sidste ende vil du forbrænde mere calories.4. For at din lyst til at tabe mave fedt til at blive til virkelighed, bliver du nødt til at lave en realistisk plan og holde sig til det. Dette er meget let at gøre. Bare vide, at når du laver en plan efter at have læst disse tips, vil du være så meget mere tilbøjelige til succeed.5. C-vitaminindholdet i de fleste frugter er høj, og dette er en af ​​de vigtigste grunde til frugt anses fedtforbrænding fødevarer. C-vitamin hjælper kroppen med at nedbryde lagret fedt hurtigere og også energizes carnitin aminosyre, der levendegør kroppens evne til at forbrænde fedt hurtigere. 6.. Indtager de forkerte typer kulhydrater tilføjer drastisk til mave fedt. Vær forsigtig med ikke at indtage for mange raffinerede kulhydrater som hvidt mel, pasta, hvide ris eller kartofler. Undgå produkter fremstillet med disse emner og fokus på at få dine kulhydrater fra frisk frugt og grøntsager. Forbrugende fuldkorn i brød og pasta er bedre end forbruge forarbejdede grains.7. Kost fødevarer er meget ofte lav i kalorier samt næringsstoffer, men meget høj i natrium niveauer. - Spis Friske grøntsager, kød & fisk med lys seasoning8. En målrettet træning at tabe mave fedt består af hjerte-kar-øvelser for at reducere fedt og specifikke øvelser for at tone din mave muskler. Du kan planlægge livligt vandreture eller gå svømning til at opnå dette. At målrette din mave specifikt kan du gøre sidde ups og push ups for at forbedre din muskel tone på disse områder. Prøv at få i mindst 30 minutters motion om dagen for de næste 10 dage | Af:. Zechong cai