Hver krop ønsker de kunne tabe sig hurtigt og komme ned til størrelsen af ​​deres drømme. Alt for mange af os bo i staten ønsketænkning og bidrage til den cyklus, der har ført os ned ad vejen af ​​fedme. Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, så er du bare nødt til at læse denne artikel. Her er nogle trin, du kan følge for at få tynd hurtigt, og til at vedtage en livsstil, der gavner dit helbred i det lange run.1. Må ikke tjene måltider familie stil - parabol op dit måltid i køkkenet, og derefter spise i et andet rum, så du ikke vil samle off serveringsfade. Når middagen er overstået, gemme madrester pronto.2. Undgå noget, der er stegt eller fedtet. Stop forbrugende nogen forarbejdede fødevarer. Snacks og kolde drikkevarer bør stoppes. Dette er en af ​​de bedste måder at få tynd hurtigt. Drik masser af vand, ca 10 glas på en dag. Stop kaffe, te og endda frugtsaft som tilsat sukker i dem vil kun øge dit kalorieindtag. Derfor drikker kun vand til at slukke din thirst.3. Spring salt som smag. Brug citron, eddike, mynte, rosmarin, hvidløg, ingefær, sesamfrø, karry pulver og krydderiblandinger, når du er madlavning i stedet for at laste op retter med salt og smør. Ekstra bonus: mange krydderier har medicinske benefits.4. Meget energisk, blod pumpe øvelser er en af ​​de bedste måder at få din krop i form hurtigt. Fedtceller, der er bare hænge ud og multiplikation er endelig sat til god brug. Deres masse er taget og rystet lidt op af aktiviteten sker som du stønne din vej gennem dit første jog. Løb, gå rask, aerobic og andre hjerte-kar-øvelser har et par egenskaber, der gør dem et must have i en vellykket vægttab mission.5. Kulhydrater er rigelige og let tilgængelige, men du behøver ikke at drastisk at reducere carbs. Vælg de gode typer af naturlige kulhydrater i løbet af de forarbejdede art - bedre endnu, mener fiber, ikke kulhydrater. Fokus på en fiberrig fitness måltider. Hvorfor? Fiber simpelthen blot holder dig fuld længere. Det centrale er at fokusere din carb indtag fra frugt, grøntsager og hele korn produkter, der er fyldt med masser af næringsstoffer, komplekse kulhydrater og maven påfyldning fiber! 6.. Gå, gå, gå! Prøv at gå så meget som du kan. Gåture i en halv time hjælper dig med at brænde cirka 96 kalorier. Med hjælp af at gå, kan du få tynd virkelig hurtigt. Vægttab er direkte proportional med fysisk aktivitet. Jo mere du fysisk træt din krop, jo mere du tabe sig. Tænk på nogle nye måder at tabe. Du kan begynde at lære en ny form for dans, svømning og forskellige andre aktiviteter af denne sort.7. Der er en bred vifte af støttende programmer, der er designet til at hjælpe ligesindede mennesker hjælper hinanden tabe sig. Disse programmer er meget effektive til at fremme sundt vægttab, og mange mennesker, der tager fordel af dem er i stand til at opdage mere end en vellykket kost. Ved at deltage i en vægttab program, er du ikke alene åbne døren til at tabe hurtig vægt, du åbner dig op til en mulighed for livslang venskaber med mennesker, som du kender har slidt dine sko
Af:. Zechong cai