Mange kvinder har til at klare PMS månedligt. Det er svært for dem og for deres familier også, og de føler sig som de har brug for at gøre noget ved deres generer symptomer. Sværhedsgraden af ​​PMS er forskellig fra kvinde til kvinde, men alle, der er berørt af det ville gøre noget for at få lindring. Da der ikke er meget information om de mulige årsager til dette syndrom, og da dens symptomer er så forskellige og nogle gange slet ikke indbyrdes forbundne, er det vanskeligt for eksperter til at komme op med en sikker og effektiv behandling. Det blev dog opdaget i tide, at visse naturmedicin og kostændringer har en god effekt på kvinder med PMS.It kan virke som om der er nogen forbindelse mellem de to, men din kost og sværhedsgraden af ​​PMS symptomer synes at være relateret. Kvinder, der spiser sundere, og at give tilstrækkelige næringsstoffer til deres kroppe har bemærket en forbedring på deres vilkår. Koffein er skal undgås ved kvinder med PMS og alkohol er kun tilladt i små mængder, da det kan berolige de mavekramper. Fed og krydret mad, salt produkter og junk food anbefales ikke enten og en fødevare, at alle kvinder skal medtage i deres kost er sojabønner. Så sundt som ens kost kan være, er det stadig tilrådeligt at tage vitaminer og mineraler kosttilskud til at lindre PMS symptomer. Calcium og magnesium kosttilskud er gode naturlige retsmidler for præmenstruelt syndrom, samt B-vitamin og E.Dietary valg kan gøre en forskel i, hvordan kvinder føler. Ud over disse, er der også andre naturlige midler, som de kan forsøge at nyde et liv uden PMS. Kysk bær træ er berømt i hele verden for at lindre PMS symptomer hos kvinder. Det er ikke klart, hvordan det sker, og det anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder. Kæmpenatlysolie er også effektiv hos kvinder med PMS. For dem, der er frygteligt påvirket af humørsvingninger, irritabilitet og depression, er der naturlige midler, der slappe dem og berolige deres nerver. Perikon er en af ​​dem, og de kunne også opnå gode resultater efter at have drukket kamille te. Ginko biloba, vilde Yams, mælkebøtte og visse ayurvediske urter er også gode naturlige retsmidler for præmenstruelt syndrom. Afslapning er af yderste vigtighed under PMS, men det er også svært at opnå. Mange kvinder forsøger aromaterapi eller varme bade for at slappe af i disse dage, mens andre finder effektive til at praktisere mægling og afspændingsteknikker
Af:. Dr. Andrew Napier