Selvom stress ofte ses som en negativ, er det faktisk en naturlig og normal fysisk reaktion. En stress reaktion er simpelthen kroppens evne til at forsvare og beskytte sig selv. Denne "kæmp-eller-flygt" reaktion kan hjælpe en person ophold energisk, vågen og fokuseret. Disse adfærdsmønstre kan være gavnligt. En vindende touchdown, succesfuld bord værelse præsentation, eller et A på en test kan alle være delvist skyldes en sund stress respons. Dog kan for meget stress bliver skadeligt og kan forårsage ekstrem skade på en person - fysisk, mentalt og relationally.Chronic stress opstår, når kroppen udsættes for en overvældende mængde af fysiske og psykiske trusler. Da kroppen ikke kan skelne mellem ekstreme eller moderat stress udløser, det reagerer med samme intensitet, uanset hvor stor eller lille årsagen. Det betyder, at en kastet check eller en lang pendler kan være katalysator for intense stress relaterede symptomer (som kan føles så intens som en virkelige liv-eller-død-krisen). Symptomerne kan omfatte muskelspændinger, hovedpine, træthed, angst, ændringer i spisevaner, humørsvingninger, manglende entusiasme, og /eller en forstyrret stomach.Each person har en anden tolerance niveau, når det kommer til at beregne stress. Det er vigtigt for den enkelte at forstå hans eller hendes stress tærskel. Faktorer, der påvirker stress tolerance omfatter: ens evne til at håndtere følelser, man er parat til stress-fremkaldende omstændigheder ens følelse af kontrol, ens holdning, ens support netværk, ens fysiske helbred og ernæringstilstand, ens fitness niveau, og ens søvn vaner. Disse variabler er, hvad muligt for en person til at opretholde en følelse af ro, mens en anden person føler helt overwhelmed.Just som hver person skal vurdere de faktorer, der forårsager stress, er det vigtigt for den enkelte at overveje måder, hvorpå de reagerer på stress, og om eller ikke deres svar skal ændres. Nogle personer reagerer ved at fryse op og blive meget internt ophidset. Nogle bliver meget udadtil ophidset og kan blive volatile. Andre bliver trukket tilbage og vise lidt at ingen følelser. Forståelse personlige stress udløser og individuelle reaktioner er nøglen til at komme videre og klare stress.Although stress kan påvirke enhver person, dem med hurtige og udfordrende arbejdsmiljøer (såsom læger) er mere tilbøjelige til at opleve symptomer og tegn på stress . Strategier til håndtering af stress (uanset om det er arbejdsrelateret eller personlige) omfatter: undgå unødig stress, ændre ens situation eller miljø, tilpasse sig og acceptere ens omgivelser, upping ens fitness niveau, og planlægning tid til personlig fritid og afslapning. Tage kontrol over ens liv og prioritere, hvad der er virkelig vigtigt (og værd at understrege over) er integrerede metoder til styring af stress.Are dig en travl læge på udkig efter en bred vifte af medicinske Scrubs og sygeplejersker Uniformer? Besøg Scrubs123. Selv simple arbejde garderobe forberedelse kan bidrage til at reducere stress
Af:. Shena på Scrubs123.com