Hver kvinde skal være forberedt for denne periode af sit liv, fordi det er uundgåeligt. Men hvis du er velinformeret om det, så vil du sandsynligvis fortsætte det uden complications.Here er nogle tips om, hvordan man forberede sig til overgangsalderen. Følge en streng diæt. Med alderen, er de fødevarer, som din krop har brug forandring. Efter 40 har brug for kvinder mindre protein. Også, hvis du har problemer med dit hjerte funktion er god til at reducere fedt. Men hvis du bliver truet til at blive smittet med diabetes, så skal du ikke fratage overdreven fedt og protein, fordi disse fødevarer reducere risikoen for stigende blodsukker. Det lyder temmelig forvirrende, så det er bedst at konsultere en diætist, som vil forberede en ordentlig kost. Du skal befæste fødevarer med jern og calcium. Kvinder i overgangsalderen ofte fundet knogleskørhed og anæmi. Så har de også nødt til at spise frugt, grøntsager og korn. Vand. Det er den vigtigste ingrediens for vores krop. Det er især nødvendigt i overgangsalderen. Med den dramatiske skift i hormonbalancen, gennemgår alle slimhinder i kroppen ændringer: huden bliver tør, reducerede tårer, tørre vagina ... Vand hjælper med at minimere disse virkninger. Det handler ikke om te, kaffe eller frugtjuice. Du bør drikke omkring 1,5 liter rent vand. Du har ingen idé om, hvad en forskel, du vil føle. Der er intet bedre, at for at forsyne kroppen end vand. Desuden vand bærer næringsstoffer, hormoner og ilt til cellerne og tager dårlige substances.Lighten overgangsalderen med sport. Fysiske øvelser er så vigtigt for kroppen som fødevarer. Selv nogle få øvelser har en effekt. Ifølge nogle undersøgelser, er mange af de problemer i overgangsalderen resultatet af stillestående livsstil. Her er nogle grunde til at gøre øvelser: Dit hjerte bliver stærkere. Dine knogler bliver strong.You 'll føle sig mere energi. Det vil hjælpe din krop til at udvise akkumuleret toxins.Vitamins. Det er godt at konsultere en læge for vitaminer til at tage i overgangsalderen. Selvom du ikke behøver så store mængder som før, bør du ikke stoppe med at tage vitaminer. Det vigtigste er kvinde i overgangsalderen til at tage calcium. Alkohol. Det er kendt, at alkohol forårsager "hedeture". I store mængder er det fratager kroppen af ​​C-vitamin og calcium. Alkohol virker også deprimerende. Det er bedre at undgå det. Du bør reducere koffein også. Det fratager kroppen af ​​vitamin B og calciumSex i overgangsalderen afhænger af dig. Uanset om du har en sex liv eller ej, vil ikke påvirke dit helbred. Hvis du ønsker at føre givende sexliv, bør du få en fugtgivende geler, som en masse kvinder over 40 oplever vaginal tørhed. Så vil dette problem ikke længere eksisterer, og din bekymring vil være mindre. Ofte kvinder i denne periode falder i depression. Hvis du er klar til det, vil dog depression ikke vises i dit liv. Glem ikke, at dette er en lov-styret proces, og at dit liv vil fortsætte med fuld fart, selv efter 50
Af:. Merry Manqun