Kvinder nærmer sig overgangsalderen kan forvente mærkbare fysiologiske ændringer. Vedrørende overgangsalderen vægtøgning alene, er det blevet beregnet, at den typiske amerikanske kvinde kan erhverve så meget som ti til femten pounds i hele den samlede varighed af overgangsalderen fase. Vægtøgning er blot en af ​​mange mange mulige overgangsalderen ændringer, som en kvinde måske ønsker at tilpasse sig i at fremme years.Menopause vægtøgning, som med alle de symptomer forbundet med overgangsalderen skyldes svingende østrogen niveauer eller hormonelle ubalancer. Det er udbredt blandt kvinder, har selv mange berømte berømtheder som Oprah Winfrey og Susan Summers talt om, hvordan overgangsalderen har påvirket deres lives.The ændringer i hormoner i overgangsalderen er blevet korreleret til forhøjet vægtøgning ved medicinsk forskning. Insulinresistens og stress kan tilskrives de hormonelle strukturer inde i kroppen. Samlede metaboliske kapacitet og fleksibilitet til at brænde energi er to komponenter, der vil gøre det betydeligt påvirker kroppens evne til at forbrænde kalorier. Insulin hormon er den primære faktor i reguleringen af ​​kroppens stofskifte, det regulerer glukose absorption. Hvis det faldt fra at gøre dette job gennem overgangsalderen år derefter insulinresistens kan ske, og kroppen vil blive mere energi, der forbruges til fedt. Normalt vil kroppen nedbryde måltider og give næring til celler, men med insulinresistens de kan blev fedt i stedet. Så det er doable for både gain vægt og samtidig får færre vitaminer end normalt, selv ved at opretholde den samme kost, hvis hormon niveauer hæmmer insulinresistens. Insulinresistens er endnu værre for kvinder, der strengt overholder en lav-fedt, overdreven-kulhydrat diæt. Alt imens, fortalere for denne form for vægt-reduktion plan planen arbejdskraft under den antagelse, at undgåelse af fedt vil skåne dem fra vægtøgning. Ikke desto mindre, kroppens resistens over for insulin forvandler kulhydrater lige ind fedt, bidrager til og dermed bevirke, at effektiviteten af ​​denne slags vægt-reduktion plan plan.Long sigt afhængighed overdrevne kulhydrat måltider med lavt fedtindhold sammen med forarbejdede og raffinerede fødevarer som brød og pasta kroppens voksende insulinresistens. Så dybest set en fødevare regime som dette fører til insulin bliver blokeret. Disse er livslang forbrugende mønstre af mange mennesker, men som overgangsalderen nærmer sig en kvinde kan opleve for første gang, hun tager på i vægt og er ikke i stand til at kaste den overskydende vægt som simpelthen på grund af øget insulinresistens. Stress er kendt for at være grundlaget udløser partier i den nuværende dagens spise problemer og vilkår. Som for overgangsalderen vægtøgning, kan en forhøjet grad af stress bede kroppen ind thnking at man oplever, hvad eksperterne kalder "hungersnød effekt '. Dette fænomen er din krops fejlfortolkning af stress og som følge heraf, er kroppens stofskifte bremset i forventning om en langvarig mangel på mad. Når dette sker, bliver hele indtagne kalorier gemt som fedt, hvilket medfører ekstra vægt gain.Unfortunately, kombinationen af ​​overgangsalderen og stress gør det dobbelt besværlig at tage sig af anbefalede vægt niveauer. De fleste kvinder oplever en forhøjet fase af stress i overgangsalderen. Simpelthen sætte, overgangsalder placerer en på en forhøjet trussel for at få uønsket pounds i hele denne tid.Alle kan drage fordel af en afbalanceret vægttab program, og det er i virkeligheden hele tiden en af ​​de enkleste måder at holde sig væk fra overskydende vægtøgning. Undgå stegt fødevarer eller fødevarer med højt kolesterol eller kulhydrater og raffinerede måltider er en effektiv idé. Spise nyere frugt, grøntsager, bælgfrugter, bønner, naturlige korn, fisk, fedtfattig soja og mejeriprodukter kunne være en god start. En fornuftig kost kombineret med moderat vægtbærende (joint venlige) motion kan gå en stor afstand mod formildende stress og uønsket overgangsalderen vægtøgning
Af:. Martmzorre