Her er de fem øverste måder at forbedre kvinders health.Number one - Spis en sund kost. En god sund fedtfattig, vil fiberrig kost hjælpe dig tabe sig og holde det ud, forbedre din energi og forhindre et væld af fødevarerelaterede degenerative sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, gigt og visse kræftformer. Vær sikker på at undgå alle fødevarer og drikkevarer, der er højt indhold af kalorier, sukker, salt og fat.Number to - Start en regelmæssig motion program. For kvinders sundhed, er motion næsten lige så vigtig som en sund kost (hvis ikke mere). Denne afgørende skridt har brug for din fulde engagement. Det er vigtigt, at du træner fem dage om ugen i mindst 30 minutter. Aerob motion, såsom at tage en tur rundt om blokken eller gå til en svømmetur, er den perfekte måde at styrke dit hjerte. Er du klar over, at hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for amerikanske kvinder Nummer tre -? Undgå alle højrisiko-vaner. Rygning, misbruger narkotika og alkohol og praktisere usikker sex er vanedannende og yderst farlig. De kan alle føre til alvorlig sygdom og død og bør undgås for at blive healthy.Number fire - Administrer daglige stress. Da kvinder gå igennem det normale stadier af livet (datter, mor, bedstemor), de bærer mange forskellige hatte og har brug for at imødegå og håndtere mange forskellige typer af stress og pres, der kan føre til nedbrud i deres helbred. Så det er meget vigtigt at afsætte en lille smule tid hver dag til bare at sidde ned og chill out.Number fem - Beskyt din hud. Din hud er det største organ i kroppen og hudkræft er nummer et kræft. Og hudkræft, hvis den ikke behandles tidligt, kan være dødbringende. Så holde sig ude af den direkte sol (ikke mere end 30 minutter om dagen), så meget som muligt. Hold dig dækket, og bære en naturlig solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst femten når de udsættes for solen i mere end 30 minutter.Hvis du følger disse forslag givet på forbedring womens sundhed, vil du være godt på måde at nyde fordelene ved dynamisk, pulserende liv. Du vil ikke kun se bedre ud, vil du også føle sig bedre og har meget mere energi. Og vil du også komme til at føle sig temmelig stolt af dig selv for at gøre noget, som meget få kvinder opnår
Af:. David Drennan