Effektivitet er alt, selv at tabe også. For hurtigt at få det bedste ud af mange smukke figur, og hvad vægttab metoder er villige til at prøve forskellige metoder og rygter og endeløse. Tag et kig på den mest klassiske af flere på vægttab super løgn. Lies 1, "sex er den bedste sport" Proper perspektiv: en fuld af lidenskab ", sengen bevægelse" stort set svarer til de kalorier forbruges i en kort periode at gå, fordi du ikke lyver for at tage stilling, der sidder med lidt bevægelse til musklerne vil være. Hvis du ønsker at "sundhedsskadelige virkninger" for at maksimere den bedste måde er at bruge stående, en masse brug af dine ben og balder muskler til at støtte kroppen, men dette er ikke en specialiseret fitness på gang, er det ikke en smule vognen foran hest? Lies 2 "at tabe faldt først brystet" Proper perspektiv: På grund af denne sætning, er mange piger ikke bekymret for, hvad andre dele af kroppen ændrer sig, når brystet var den første mindre. Opstemt, at en af ​​dine gode nyheder: Må ikke bekymre dig størrelsen af ​​brystet, få i fedtfattige ændringer i den første bevægelse, er din mave bule! Abdominal fedt af hormoner og enzymer mest følsomme over for ændringer i bevægelsen, kroppen automatisk første abdominal fedt som energikilde. Hvorfor er altid den sidste til at se effekten af ​​lavere krop? Det er fordi ophobning af fedt i hofter og lår, der er målet er at give kroppen, når nødsituationen brug af energi-mangel, som fungerer som en kamel pukkel, ligesom kroppen derfor fra den fysiske struktur for den lavere instans fedt er det sværeste på de fortabte, og lidt tålmodighed Oh! Lies 3, "overvægtige mennesker, langsom stofskifte, vægttab vil naturligvis langsom" Proper perspektiv: Lad numre til at overbevise dig: overvægtige i mindre end 10% af de problemer, folk har stofskiftesygdomme. Og endnu mere glad for, at intensiteten og træningstid i samme situation, vil "vægt Superman", men de forbrænder flere kalorier. Tage på i vægt? Må ikke bebrejde dit stofskifte og få din sidste kontrol ikke er en grådig eller doven, right! Lies 4, "om vinteren øvelse vil brænde flere kalorier" rette perspektiv: Ja, i de første par minutter vil du kolde gys, vil kroppen forbruge nogle varme kan udføres med bevægelsen, vil kroppen gradvist at tilpasse i et par minutter er temperaturen, bliver varme op, så vil du ikke nyde den lave temperatur til at give "fordele" af. Lies 5 "kroppen af ​​en øvelse vane, vil det ikke forbruge så mange kalorier, og derefter på" Proper perspektiv: Medmindre du reducere intensiteten eller kortere træningstid, eller kalorier dig i dag og i går og i sidste måned og sidste så meget som du gøre den nye handling efter fem eller seks runder, handlingen er virkelig glat og og mindre en masse unødvendige bevægelser, men disse handlinger er sikkert også højde for den varme, forbrugende omkring 2%. Lies 6 vist på varmekontrol varmeforbruget er nøjagtig rette perspektiv: Stol ikke på det. Nogle mennesker er nødt til at opvarme de nyeste testede enheder var 70% ikke tilladt. Kalorietæller og den nye ikke har været testen af ​​tid, videnskab og teknologi har brug for løbende at forbedre kvaliteten, tværtimod, at varmen den gamle regnemaskine, såsom cykling og træde enheden er blevet udviklet mere moden nu, især hvis du er alder og vægt og andre faktorer gå ind i fremtiden. Lies 7, "ønsker at tabe fedt, motion, puls skal holdes på 60 gange /sek" Proper perspektiv: Hvis du ønsker at forbruge i dag, 100 kalorier, motion hjerte hoppe 60 gange i sekundet (såkaldte fedtforbrænding zone) eller 85 gange hvad er forholdet? Lige forbruges 100 kalorier i dag, det er sejr. Hvis pulsen er 85 gange eller hurtigere, eller du er lav-intensitet øvelse, så er du ikke forbruget af fedt på kroppen, men de fedtsyrer og blodcirkulationen i fedt. Opmærksomheden skal rettes på, hvordan at forbruge kalorier, mens du ikke bekymre dig om, hvor de kalorier kommer. Lies 8, "stop motion, kan musklerne bliver fedt!" Rette perspektiv: dette er en fejl! Fedt og muskler er to helt forskellige fysiske strukturer, der ikke ville "blive" hvem. Først når du stopper styrketræning, vil de oprindelige stærke muskler bliver spændte afslapning, har atrofi, hele kroppen motion mistet det oprindelige beat, denne gang, hvis du ikke styre kost vil være meget let at tage på i vægt, men kan ikke, der er dine muskler "til" fedt
Af:. værner