Mange enkeltpersoner over hele kloden er at praktisere yoga, og hver person gør det til en række positive, personlige grunde. Yoga leverer mange fordele, og den gennemsnitlige person, der kommer i yoga ofte ønsker at nyde de sundhedsmæssige fordele, det medfører. Yoga har eksisteret i tusindvis af år. Den ubestridelige kendsgerning, at yoga har haft så stor udholdenhed gennem århundrederne for at hjælpe forny krop og sind sigende om yoga, uanset de medicinske fremskridt, vi har nu, for bedre sundhed, taler meget om yoga. I modsætning til mange andre fysiske aktiviteter, kan folk i alle aldre og fysiske evner at deltage i yoga. Uanset om du lige er at komme i gang og har ikke arbejdet i lang tid, eller er godt på vej mod en olympisk guldmedalje eller afsluttende yoga uddannelse som instruktør, yoga tilbyder den slags motion, der kan gavne hele rækken af fysisk formåen, fra den svageste til den stærkeste, i en fredelig, rolig og afslappet setting.Yoga har kapacitet til at give store fysiske fordele til dem, der gør det over tid. Ved at se på en person, der har gjort yoga i lang tid er der ingen tvivl om, at det er godt for kroppen. Typisk mangeårige udøvere af yoga vil være slank, med muskel, der er ikke pladskrævende, men er meget defineret. Yoga vil også bidrage til at øge en persons fleksibilitet, hvilket vil hjælpe dem gennem hele deres dagligdag. Yoga giver dig en chance for at lære at strække og flytte hele din krop på helt nye måder, og fordelene kan ses ret hurtigt. Selv om det måske ikke være mærkbar for dig med det samme, vil fordelene holde kommer. Din krop kan tage nogle få bruges til at flytte på måder, som du ikke har gjort i fortiden, eller i hvert fald ikke meget. Du skal ikke blive afskrækket, hvis du ikke er det samme, og på magisk vis fleksibel som du ønsker at være, når du først begynder yoga, som stikning med det vil hjælpe dig til at være mere fleksible med tiden. Selv efter du har været udfører yoga i lang tid, vil din krop fortsætter med at tilpasse sig de krav, du har indstillet for det, og de mere avancerede praksis yoga vil blive åbnet op til dig, så du kan blive endnu sundere. I modsætning til folk, der løfter vægte, er den eneste vægt, du skal løfte i yoga er din helt egen kropsvægt. En af de gode ting ved yoga er at lære at bære og bevæge din krop på måder, du ikke var bevidste om før, og praktisere yoga ikke kommer med nogle af de samme negative skader, der kan komme med andre aktiviteter. Det er almindeligt anerkendt, at vægtløftning med eksterne vægte kan føre til en række forskellige fysiske skader. Jo mere ekstrem sport, jo større er sandsynligheden for skade. Når du tager en sport ligesom at konkurrere i stærk mand konkurrencer eller Styrkeløft konkurrencer, øger du sandsynligheden gennem taget. Hvis du deltager i yoga, vil det hjælpe din krop til at slappe af, hjælper med at udvikle din styrke, balance og fleksibilitet, så du har mindre stress på din krop. Da en af ​​de mest almindelige skader under sport eller arbejder ud, er at din ryg, er du faktisk skære ud denne sandsynlighed. Rygsmerter typisk kan vare resten af ​​dit liv, så du skal ikke begå den fejl at deltage i en sport, hvor det er mere end sandsynligt, at ske for dig. Giv nogle tanker om begynder din yoga træning højre væk, og åbne dig for en verden af ​​healing og sundhed
Af:. Claire Winters