Det er klart, med yoga og styrketræning er der en masse overlap i de fordele, der udfører enten aktivitet. Spørgsmålet er, hvis du har en personlig træner, der også er certificeret til at undervise i yoga, er, at mere nyttigt eller ikke en ekstra fordel på alle? Kan viden om begge metoder kombineres for at maksimere dine resultater? Svaret er yes.First er det vigtigt at vide, hvad yoga hjælper med at forbedres. Yoga hovedsageligt koncentrerer sig om at forbedre vejrtrækning, fleksibilitet og balance. Gennem din vejrtrækning, kan du hjælpe med at kontrollere dit stressniveau. Din fleksibilitet vil i sidste ende reducere din risiko for skader, men også gør livet meget mere behageligt ved at forbedre din bevægelse og vifte af bevægelse. Endelig yoga forbedrer din balance ved at øge din kerne strength.The fordele af vægttræning er talrige. Styrketræning, opbygge muskler, ikke kun gør din evne til at fungere hver dag bare ved at være stærkere, men det er en kraftfuld fighter mod sygdomme og skader. Øget styrke reducerer en persons risiko for mange former for hjertesygdomme og diabetes. Ved at støtte dine knogler, mindsker muskel effekten af ​​osteoporose, samt reducere rygsmerter. Styrketræning er også en form for vægtkontrol, hvorved magert muskelvæv vil brænde et øget antal kalorier. Samlet set vil øvelse er forbundet med styrketræning forbedre din generelle humør hver hverdag.Personalet største område med forskel er at trække vejret. I styrketræning, er den enkle regel at ånde, som du øve kraft på vægten og udånder som du vender tilbage til udgangspositionen. Der er ingen lektion i vejrtrækning, men snarere en påmindelse om, hvornår de skal gøre det, og ikke holde det i. Men at lære at styre din vejrtrækning, som man kan lære med en yoga instruktør er også at være i stand til at kontrollere stress og fastholde fokus på vægten uddannelse selv. Kombinationen af ​​styrketræning og yoga fordele ses mere i fleksibilitet og core styrke. Enhver personlig træner skal indarbejde strækker sig ind hver personlig træning. Nu når at Queens personlig træner er også certificeret i yoga, er deres repertoire af strækninger udvidet, plus de kan uddanne deres kunder om yderligere vejrtrækning teknikker. Når du løfter vægte, core styrke er centralt princip. Personlige trænere vil vie nogen session tid til at udvikle en stærk kerne gennem mave og nedre ryg øvelser. At være i stand til at kombinere denne tilgang med en Queens yoga tilgang lav effekt, vil langsomme bevægelser ved hjælp af ens egen kropsvægt og positioner give forbedret resultater.Der er ingen tvivl om, at Queens personlig træner der også har en Queens yoga baggrund kan give yderligere hjælp. Det enorme opbud af viden og øvelser vil give din træner til at være ved din side i alle aldre og i mange år fremover. Deres færdigheder vil give dem mulighed for at tilpasse øvelserne til ændringer i din krop, som du alder, og med deres hjælp til at ældes med ynde
Af:. Jordan Glenn