Der er to vigtigste sorter af håndvægte, fælles håndvægte sammen med det foranderlige art. Håndvægte nu også kommer i de fleste former størrelser og combos.Dumbbells ville være den mest alsidige og effektive udøvelse værktøj nogensinde opstod for vægttræning øvelse og er især slags fri vægt. Disse vægte kan udnyttes i par eller separately.The imødekommende slags kan prale af en metalstang, hvis midterste er oftentimes indgraveret med en imponeret mønster til at producere et bedre greb. Vægtskiver (plader) skydes på toppen af ​​de udvendige dele af håndvægte og de har bopæl på plads med clips eller nakke tillader seriøs vægttræning og en mindre footprint.1. Nogle håndvægte, som kan tage op aa minimum af plads kan tilbyde dig et bredt udvalg af vægte til at gennemføre på egen hånd workout.2. Med din egen individuelle par justerbare vægte kan du ikke virkelig nødt til at vente til næste fyr til at slutte med den vægt, du absolut har brug for at gymnastiksalen has.3. Justerbare vægte være billigere end at købe store vægt maskine eller et sæt af to weights.4. De bruger langt mindre plads sammenlignet med en fuld gruppe af vægte, der vil gøre dem godt for huset gym Squat Press - Det anses for en utrolig stærk fuld udøvelse værd at overveje ikke meget plads. Efter plukke en behagelig vægt for en håndvægte holde dem i et valg hånd og hæve theifs til skuldrene. Mens stående udnytte fødderne skulder længde fra hinanden, bøje i knæene bringer din krop så lille som en hugsiddende stilling. Inde i en langsom og kontrolleret bevægelse tilbagevenden til en stående position, hæve håndvægte for dybt, og bakke ind i dine skuldre. Disse omfatter utrolig effektiv, da du arbejder både din nedre og øvre krop en enkelt øvelse. Dette rejser blodcirkulationen ved hjælp af din krop og forbrænder flere kalorier end målrette et område ville burn.VersatileJillian Michaels justerbare håndvægte tilbydes i flere størrelser. Hun har en £ 12,5 sæt, og også 25 £ versionen. De £ 12,5 sæt vil ikke kun fungere som nice starter på udkig efter kvinder, der starter et træningsprogram, ikke desto mindre de måske også er utrolig for teenagere, der får dig selv ind fitness. Hvis du ønsker en ikke mere vægt, der begynder med 25 £ håndvægt versionen er nogle gange bedre pasform der passer til din needs.Big Pro Rexan 5-125lbsThese er lige simillar til Pro Rexan i de add-on vægte inkluderet bringe den ekstra vægt op til £ 125 for hver dumbbell.Issues du burde vide, når du vælger en Power Block håndvægt SetKeep som deres formål, at add-on kit (der forårsager dine håndvægte næsten £ 130 hver) er kompatibel med flere select models.If du ikke være sikker på at overveje bodybuilding, det personlige og sport Power Block burde være for you.The offset vægt option vel kan være positive eller negative egnet til dig, afhængigt af hvordan du visualisere det. Personligt foretrækker jeg symmetrisk vægt for begge ender i håndvægte, men du vil finde fordele til usymmetriske håndvægte. Skulle du være udøver som en håndvægt krøller med dumbbell én for hvide tungere i forhold til den anden, vil du arbejde din bicep anderledes end symmetriske håndvægte
Af:. Thomas T. Latimer