Yoga er enkel - du skal prøve det. Dybest set handler det om at holde din krop i forskellige positioner og vejrtrækning i overensstemmelse hermed - vejrtrækning og strække dine muskler og indre organer gavne dig til at miste (eller gevinst) vægt, tvinge dig selv til at slappe af , befri dig selv fra visse sygdomme og alt i alt , holde sig i form , både fysisk og mentalt. I dag med selv berømtheder gør et fuldtidsjob for spredning yoga bevidsthed, tror jeg alle ved, hvor god yoga kan være i deres liv. Jeg vil ikke gentage de samme ting igen og igen , men vil gerne understrege, hvor tilføjer yoga til din livsstil kan hjælpe you.Like enhver anden træning stil, der er forskellige niveauer til yoga - nybegynder, mellemliggende og avancerede. De fleste mennesker hører til nybegynder niveau, hvilket betyder, at de har haft lidt eller ingen tidligere erfaring med Yoga. Avanceret niveau i Yoga omfatter komplekse positioner eller " asanas " , og hvis du gør disse positioner uden ordentlig tilsyn , er du sandsynligvis til at lide af mindre skader som forstuvninger , osv. Så det er bedst at starte med begynderniveau Yoga. Plus disse er mere sjov og simpel, og du er mindre tilbøjelige til at opretholde nogen form for skader , selv uden nogen form for tilsyn. Normalt, folk er mere glade for at have en-til- én Yoga sessioner snarere end gruppemøder . Men at have en kammerat rundt altid hjælper , gør det ikke? Så sørg for at få fat i din ven for din yoga rutiner også. I virkeligheden er der mange asanas du kan udføre med hjælp fra din kammerat, og vice versa. Både du og din ven vil udvikle en sund vane , plus også have det sjovt hængende med hinanden. ! Der definitivt lyder sjovt Nu, hvis du tænker på at deltage alle Yoga klasse eller endda simple yoga derhjemme , skal du sørge for at få foretaget et sundhedstjek først - forstå din sygehistorie, din krop type , dine begrænsninger ( hvis nogen), etc. Rådfør dig med din læge for at sikre hans bekræftelse at starte Yoga rutiner
Af: . Ankitaa GD