Yoga er den gamle disciplin af koncentration, som opstod i Indien. Påvirket af hinduisme, jainisme og buddhisme, er denne form for meditation oplevet en genopblussen i popularitet i dag, og de principper, der kan læres gennem yoga bøger og andre kilder. Kendt for at klare sindet gennem en række off dybe åndedrætsøvelser og positurer til formål at fremme koncentrationen, er denne øvelse også kendt for at forbedre meditation samt tone og styrke hele kroppen. Yoga bøger, cd'er og dvd'er er ofte brugt af folk, der ønsker at begynde at lære om denne meditation metode. Forskellige former for YogaHatha er den mest almindelige form af yoga og menes at omfatte alle de øvrige fysiske typer af meditation. Det er anerkendt for sin langsomme tempo og giver en god start for begyndere. Vinyasa bruges også til at henvise til mange typer af klasser. I modsætning til Hatha fokuserer denne mere på vejrtrækning og lægger vægt på sol hilsener. Iyengar er en stil, der er mest berørt med den rigtige krop tilpasning. Udøvere er mere optaget af at holde udgør over længere perioder, sammenlignet med flyder fra den ene pose til den næste. Kundalini er mere optaget af fysisk bevægelse for at frigøre energi i nederste del af kroppen, gør det muligt at begynde at flytte opad. Bikram er den nyeste stil at være populær i mainstream praksis. Udviklet af Bikram Choudhur, dette praktiseres i opvarmede rum, som regel på 95-100 grader, hvilket hjælper til at løsne musklerne og fremme voldsomme svedeture. Dette menes at rense kroppen af ​​toksiner og negative energy.Learning Yoga Selvom Ledige ResourcesHundreds af yoga bøger, blade, cd'er og internet artikler og hjemmesider er dedikeret til denne meditative formular. De, der er ny på denne øvelse vil drage fordel af bøger og andre typer af yoga litteratur. Bortset fra yoga bøger, yoga videoer er også meget nyttig, når man ønsker at lære den rigtige måde at stille og gøre bevægelser derhjemme. Man kan købe en yoga dvd, sammen med yoga tilbehør, fra næsten enhver meditation site på internettet. Hvorvidt lære ved sig selv eller sammen med en klasse, laver denne form for meditation vil hjælpe dem, der ønsker at forbedre deres koncentration, tone deres muskler, og forbedre deres krops tilpasning. Ressourcer til at lære om denne meditative teknik vrimler online og offline. Yoga bøger, blade og videoer giver rigelig støtte til mennesker, der ønsker at begynde at lære om denne form for meditation selv. Namaste.www.theyogaoutlet.com
Ved: TheYogaOutlet.com