Du vil måske ønsker at afprøve yoga, men du også være en smule nervøs tilslutte din første klasse. Der kan være frygten for andre er i bedre form og en masse selvbevidsthed. Alle er nervøse, når de starter noget nyt i deres liv, men husk dette er til afslapning og selv-vækst. Du behøver ikke at sammenligne dig selv med andre, og yoga er det tid til ikke at blive hængende i den sædvanlige konkurrence questions.Do ikke spise for et par timer før din første klasse starter. Ideelt, en næsten tom mave er meget bedre til at strække og gør organ-bøjning stoffer end en fuld mave. Læreren vil ofte spørge i begyndelsen af ​​klassen, hvis nogen er nyt. Det er et godt tidspunkt at lade dem vide, og du kan blive spurgt, om du har nogen forudgående erfaring med strække eller yogastillinger. Hvis du har nogen bekymringer om din fysiske tilstand og sundhed, så lad dem vide på forhånd. Det er altid godt at nævne nogen skader, så du kan blive vejledt om ting at avoid.When du bliver introduceret til rejser, kan du se instruktøren og gøre blidere versioner. Mange strækninger såsom kamel udgøre et begynderniveau, mellemniveau og avanceret kropsholdning. Husk på, at det forskellige positurer fokus på at bygge styrke, fleksibilitet, og mest af alt, balance. Du henter der er mest behagelig for dig. Efter et par minutter af strække, kan du endda være i stand til at nå længere, end du ikke imagined.Do føler sig dårligt om at gå til de lettere niveauer yoga handler om at respektere dit indre selv og finde balance og harmoni i din krop. På den anden side, hvis du føler, at du ikke kan gøre det asana kan du tage en pause. Dette er ikke en fordømmende situation og lytter til din krop er nøglen. Ligeledes kan forskellige dele af din krop vil have forskellige grader af fleksibilitet. Nogle mennesker også bliver mere udstrakt på den ene side end den other.After klassen, drikke masser af vand og undgå fødevarer med højt indhold af fedt og sukker. Dette vil hjælpe din krop komme til hægterne efter et godt arbejde ud. Du kan føle roligere, og at du ikke behøver at haste den måde, du normalt gør. Der kan være en indre fred, som er der, og du måske ikke ønsker de sædvanlige stimulationer. Nogle mennesker siger, at de ikke ønsker at gå til et indkøbscenter eller beskæftige sig med skarer lige efter klasse, men blot være næret af de gode følelser, de opnåede. Hvis du ikke klikker med læreren eller stil yoga, vælge en anden klasse næste gang. Må ikke smide barnet ud med badevandet, men i stedet finde en stil, der kan arbejde bedre sammen med din personlighed type
Af:. Jill. Cohen