Alle ønsker at være så sundt som muligt, men ikke alle har tid til at gøre den nødvendige mængde af motion for at komme der. Dette er en af ​​grundene til, at ti tusind trinsforløbet er blevet vellidt. Det titusind trin metode er en idé, der siger alt hvad du behøver at forsøge at gøre for at øge dit helbred er at gå mindst ti tusind skridt hver dag - på denne måde vil du ikke nødt til at arbejde ud så intenst på gym. Gåture kan være stor fysisk træning og meget lav effekt. Hvor ofte har du hørt en læge sige "bare en enkelt tur rundt om blokken hjælper dit helbred?" Naturligvis gå ti tusinde skridt hver eneste dag kommer ikke til at være enkel. Det er en enorm mængde af skridt at tage! Den gode nyhed er, at du allerede er sandsynlig ti tusinde skridt hverdagen uden at vide det. Hvad du skal gøre er at finde ud af at indarbejde et par mere tusinde skridt til at komme til målet. Så hvordan kan du gøre det uden at føle ligesom du spilder en hel dag walking om? Øge din nuværende antal skridt kan opnås nemt ved hjælp af disse åbenlyse metoder. Et typisk eksempel på dette er klatring trappen i stedet for at tage en elevator eller rulletrappe. Du kan også vælge at parkere langt fra hoveddøren af ​​butikken eller indkøbscenter. Hold din bil på ét sted og gå dine tasker og kasser ud til bilen når du er færdig shopping i hver butik i stedet for bare at gennemføre flere og flere ting med dig, som du kører din ærinder og shoppe. Tage offentlige transit kan også øge dine skridt tæller, som du har brug for at gå til din bus eller tog stop og derefter hjem i stedet for bare at gå til din bil. Den bedste måde at gøre det, selvfølgelig, ville være at bare tage en kort gåtur hver dag.Du kunne også øge mængden af ​​skridt du tager ved hjælp af nogle mindre end tilsyneladende metoder. Opsæt en købmand indkøbsliste forskelligt. Masser af mennesker har planer lister gangene i deres foretrukne butikker. I stedet planlægge din liste i unikke kategorier som råvarer, mejeriprodukter og kød. Så gå shopping som skitseret af rækkefølgen på listen. Sikker på at du kan ende med at køre frem og tilbage gennem butikken alligevel det er fantastisk til at tage flere skridt hver dag. I stedet for at få en brevkasse i din dør eller knyttet til dit hus, installere det på et indlæg tæt til kantstenen. Dette kan nemt tilføje et minimum af én eller to dusin trin til din tæller, når du tjekker mail hver dag. Der er masser af måder at tage yderligere skridt hverdagen. Jo mere vant til at tænke omkring 10.000 skridt, du får jo lettere vil det sandsynligvis være for dig at finde ud af at opfylde dine mål. Heldigvis, hver eneste skridt du tager - uanset om det er at gå i retning af køleskabet eller jogging på et løbebånd, tæller mod din ende skridt tæller mål. Hav det sjovt med det
By: Tom OBrien