Otte Minute Meditation Kan du give dig fred i sindet og ændre dit liv for evigt? Hvad er meditation? I dag en masse mennesker er forbundet til denne form for aktivitet. Pr. definition er ordet meditation bruges til at beskrive en tilstand af intens opmærksomhed på en genstand eller en tanke af en person. Den enkelte forsøger at fokusere sin opmærksomhed indad. Meditation er en indfødt af vedisk hinduismen. Det er normalt praktiseres i østlige religioner, men i dag er den vestlige kultur allerede dybt involveret i denne aktivitet. Folk praksis meditation, så de kan fokusere deres sind for deres personlige udvikling, for at opnå fred i sindet og være sundere. Mange vesterlændinge er nu praktiserer en form for meditation. Ifølge Time Magazine, er der en meditationspraksis, der kan bruges af næsten alle. Det kan ses som en grundlæggende primer for vesterlændinge ønsker at begynde meditation uden at have nogen ide om hvor du skal begynde. Otte minutters daglig meditation kan give dig en masse allerede. Hvert enkelt at starte en ny aktivitet, ofte med spørgsmål, tvivl og håb. Der er endda nogle mennesker, der håber, at når de begynder at tænke, at de vil blive oplyst. Eller måske er du en af ​​de mennesker, der tror, ​​at meditation er som motion eller kost du har prøvet at gøre i de seneste måneder. Men det er normalt, så du skal ikke blive overrasket, hvis du er en af ​​dem. Den bedste ting at gøre, er at glemme alle disse positive tanker og /eller negative, og starte uden forudfattede. Hvis du ønsker at prøve meditation, skal du lære, hvordan man griber det ét minut ved gangen. Mens mange mennesker tror, ​​at meditation er en enkel praksis, bør du tænke to gange. Du har måske ikke mærke til det, men dit sind vandrer stadig her og der. Du kan ikke koncentrere sig. Ifølge nogle udøvere, skal du overvåge din vejrtrækning. Dette er den første fase af meditation. Du er nødt til at inhalere og udånder dybt. Når du begynder at meditere, hvis du finder dig selv at tænke på andre ting, eller med andre ord, hvis dit sind vandrer fokusere på din vejrtrækning igen til yoga og sundhed .. Efter alt, er en fusion en del af meditation, og hvis du indser, at du har tabt, kan du altid komme langsomt til denne sindstilstand. Må ikke give op så let og holde øve. Der er en populær talemåde, at "det er øvelse gør mester", holder det i tankerne. Hvis du giver op så let, så vil du fortsat være en taber
Af:. Maria luther