Da jeg var 12 år gammel jeg købte en bog, der blev placeret på købmand kassen linje om yoga. Bogen koster en fjerdedel, og det viste anderledes yogastillinger. Jeg var i stand til at mestre de fleste af stillingerne, og der udløste en kærlighed til yoga for mig. Jeg forstod ikke alle principperne for yoga, men jeg nyde det fysiske aspekt af praksis og fandt, at det hjalp mig, da jeg begyndte at studere dans. Da jeg begyndte at praktisere yoga mange af mine venner var ikke bekendt med yoga. Jeg prøvede at lære mine venner, men kun få har vist nogen interesse. Yoga for børn har været stigende i popularitet. Yoga er en ikke-konkurrencemæssige aktiviteter, og er især godt for børn, der ikke udmærker sig ved de traditionelle sportsaktiviteter. De rejser og rutiner i Yoga for børn klasser er designet til børn. Mange af de udviklede rutiner præsenteres på en sjov måde. Nogle af stillingerne præsenteres som dyr eller træer, der tillader børn at bruge deres fantasi og gøre det som et spil. Børn bliver mere bevidste om deres krop derfor gør dem mere bevidste om deres kost og kropsholdning, som de fortsætter med at praktisere yoga. Børn er naturligvis mere fleksible og ved at praktisere yogastillinger, de kan sætte et godt fundament, som vil øge deres fleksibilitet, som de får older.Benefits: Forbedret kropsholdning, balanceImproves brutto-og finmotoriske skillsImproved koncentration i skolebørn er udsat for mange flere stressorer i dag. Sommetider stress er sværere for børn, fordi de ikke har lært, hvordan man effektivt at håndtere det. Dette er en medvirkende faktor, hvis børn eksperimenterer med mange usunde vaner. Yoga kan hjælpe med at kanalisere denne energi gennem vejrtrækning teknikker og yogastillinger, og lære børnene, hvordan man effektivt at håndtere stress. Disse stress management værktøjer vil være en fond, der vil hjælpe barnet i hele deres levetid. Yoga har også vist sig at børn hjælpe børn med udviklingsforstyrrelser og indlæringsvanskeligheder. Børn med cerebral parese har oplevet forbedringer i muskeltonus. Børn med ADHD har oplevet bedring med hyperaktivitet og koncentration forbundet med den vejrtrækning teknikker lært gennem yoga.There er mange klasser rundt om i landet, der underviser i yoga for børn sammen med mange DVD'er, der er ledet af kvalificerede instruktører. Mange af de klasser og dvd'er lære børn som unge som 2 år gammel. Der er også yoga måtter til rådighed for børnene sammen med bolde og yoga totes
Af:. Piper Michaels