Det øger muskelstyrke. Det reducerer spændinger og stress. Det har et lavt potentiale for skade, og det ikke engang ligner exercise.Why, så ikke flere mennesker praksis yoga.People tænker på yoga som værende passive og mystiske - en overjordisk aktivitet, der ikke vedrører deres liv. Folk oplever et vakuum på grund af alle de udadrettet aktivitet, og de er nødt til at gå tilbage til oplevelsen af ​​self.Although den indiske disciplin yoga har været praktiseret i mere end 5.000 år, i dette land der er få tilhængere . Næsten halvdelen af ​​de amerikanske voksne befolkning svømmer og tæt på en fjerdedel kører eller løbeture, men alligevel kun 2 procent praksis yoga.The ordet yoga stammer fra sanskrit rod yuj, der betyder at åg eller slutte. Gennem yogaens forskellige teknikker, er man sagde at ankomme til mental og fysisk ligevægt, bedre sundhed og indre fred. Det er blevet beskrevet som at levere, i realiteten en'' work-in'' snarere end en workout.There er mindst otte vigtigste grene af yoga og flere udløbere af hver, men det væsentlige er der kun to beskæftiger sig med motion: hatha yoga og kundalini yoga.Hatha er den mest populære form for yoga i den vestlige verden. Det er en langsom-paced disciplin, der fremhæver kontrolleret vejrtrækning og under forudsætning af forskellige fysiske rejser. Det siges at støtte nervesystemet, kirtlerne og vital organs.Kundalini, som blev introduceret til dette land i 1969 af Yogi Bhajan, er mere aktiv, der kombinerer forskellige transportformer vejrtrækning, bevægelse og meditation. Den er baseret på den idé, at kroppen energi, der er viklet under bunden af ​​rygsøjlen kan udnyttes, så det bevæger opad gennem forskellige energi centre eller chakras indtil den når hovedet. På dette tidspunkt en ankommer på ens højeste potential.Classically Der er 84 grundlæggende yoga stillinger eller asanas, som koordineres med særlige vejrtrækning teknikker. Den asanas spænder fra simple bøjninger og drejninger til kringle-lignende krumspring forbeholdt de mest avancerede udøvere. Den forskellige rejser langstrakt musklerne og bygge fleksibilitet. Sammen med den rette vejrtrækning, hjælper de befri kroppen af ​​spænding. Statiske lastrum isolere og styrke bestemte muscles.Asanas er blevet udviklet gennem århundreder, således at motion hver muskel, nerve og kirtel i kroppen. De sikrer en fin fysik, som er stærk og elastisk uden at være muskel-bundet, og de holde kroppen fri for sygdom. De reducerer træthed og dulme nerverne. Men deres reelle betydning ligger i den måde, de tog og disciplin sindet
Af:. Parry P