Hvis du er helt ny til yoga, kan det være svært at regne ud, hvad de skal tage. Den sidste ting du ønsker, er at blive intimideret af avancerede studerende. Hvis det sker, kan du ikke ønsker at vende tilbage, hvis det sker. Først og fremmest, er der klasser specifikke for begyndere, blide yoga klasser samt ens der er brugervenlig til nye students.You måske allerede drages til en bestemt skole af yoga. For eksempel ønsker nogle mennesker mere meditation og i så fald vælge en kundalini yoga klasse er en god idé. Hver klasse indeholder en periode med meditation i det. Andre mennesker kan have en flydende form af bevægelse og til at opleve solen salutationposes. I så fald ville en Sivananda klasse eller Ashtanga yoga klasse være desirable.Think om, hvis dine mål er mere fysisk eller åndelig. Du kan bede centerleder om hvilket ville være det bedste match for dig. Også ved at se på videoer, du kan få nogle ideer om, hvad der vil klikke for dig i form af stil. Visse stilarter genlyd mere for hver af us.Remember at bringe vand, et håndklæde eller en måtte, samt at lukke for telefonen før klassen. Det kan være meget forstyrrende for en telefon til at ringe i løbet af en yoga klasse, især når der er en meditation foregår! Tjek på prøvelse af læreren for at finde en person med erfaring. Læreren skal vide, hvordan man kan hjælpe nogen forhånd uden at skabe nogen conditons, der kan forårsage skade. Hvis du allerede har nogle kropslige problemer, så lad læreren vide, så du ikke vil såre dig selv. Når du er i tvivl, udvise forsigtighed og bare strække forsigtigt. Nogle af studio vil have et pass som lader dig bruge den til enhver klasse tilbydes på centret. Dette er en god måde kan du eksperimentere og afprøve forskellige stilarter såvel som lærere. Må ikke sammenligne dig selv med andre studerende og fokusere på din egen vækst. Pointen i klassen er fysisk foryngelse, lære at håndtere stress og måder at gå dybere ind i dit højere selv. Holde dette i tankerne, og ikke forsøge at fokusere på superficialities som yoga tøj eller har den pæneste mat
Af:. Jill. Cohen