Yoga har enkle og effektive kropsbevægelser, der styrker ens ryg, fast i maven, og videredistribuere kropsvægt. Yogaøvelser stræk og tone kroppens muskler. De rejser udholdenhed og styrke flexibility.Yoga Asanas eller positioner er de mest effektive blandt alle træningsprogrammer for toning muskler, smøre leddene og masserer kroppen. Yogastillinger bringer fysisk også som mental stabilitet, wellness og kraft. Disse Asanas blev udviklet tusinder af år siden og har udviklet sig mere end hundrede år. De opererer underværker i at holde kroppen sund sammen med sindet fredeligt. Asanas motion nerverne, kirtler, ledbånd og muskler. Med andre ord, er yoga træning den mest komplette tilgang selvstændig careEven selvom asanas er utroligt stærke, effekten bliver dramatisk, når de er gjort passende måde. Tankerne skal være i harmoni med kroppens bevægelser. Til dette det virkelig er vigtigt at udstyre dig selv med de andre værktøjer i Integral Yoga.The aspekt af Yoga at de fleste mennesker er bevidste om er "Hatha Yoga" eller Yoga af stillinger. Udvikling af en stærk, sund og smidig krop er, men 1 aspekt af denne gamle videnskab. Yogier ære kroppen. Ikke desto mindre, de gør dette hovedsagelig fordi de indser, at en svag og træt krop kan være en hindring mod åndelige fremskridt. Ved at blive opmærksomme på deres vejrtrækning, mens de praktiserer de mange positurer, træne de selv at disciplinere deres sind. Ved at disciplinere deres sind, de er i stand til at overholde de principper, som Yoga står for. Først blandt disse principper er "Ahimsa" eller mag troede, skøde og handling ikke blot til andre mennesker, men også for alle levende væsener, og vigtigst for os selv. Husk dette, når du har tendens til at skubbe sig ind i en fremad bøje! Du vil være i stand til at gøre det mere end en periode, bare være ukompliceret på yourself.Anyone kan øve Yoga. Du behøver ikke nogen særlig udstyr, beklædning eller lektioner, alt du skal bruge kunne være vilje til at forfølge en sundere og gladere livsstil. De yogastillinger og Asanas motion næsten hver del af kroppen. De strækker involverede assists i toning dine muskler og led, som omfatter din ryg og din totale Skeletal metode. Yoga ikke blot letter i at forbedre din krop, men også hjælpemidler i at holde din kirtler, nerver sammen med dine andre indre organer i strålende wellness
Af:. Andrew mrenovic