Yoga har eksisteret i tusinder af år , og har gjort det mod vest i de seneste år . Mange mennesker gør ture til Indien for at søge autentiske lærere, der kan træne dem i meditation , former for vejrtrækning og fysisk udgør. Selv om de fleste amerikanere nyder gymnastiksalen , er mange mennesker søger også noget, der vil hjælpe dem med at nå balance og ro midt i de daglige udfordringer , som arise.Most yoga klasser har instruktioner i både vejrtrækning og meditation. Det er praksis , at man opfordres til også at inkorporere uden for klassen tid for at høste fordelene i resten af ​​ens uge. Ideen er at være i stand til at have mere stilhed i ens liv , være i stand til at være mindre stive i deres svar på hårde situationer og ser også inde og gå dybere end de almindelige tilfredsstillelse , der temporary.We forsømmer vores sind og ånd ofte og fokusere for meget på kroppen . I yoga klasser , vil læreren ofte træffe vigtige punkter ved hjælp eksempler på fælles erfaringer til at hjælpe os slå bro over hullerne i vores liv. Ved at afslappe musklerne har vi også have gavn af at forbedre vores sundhed , blodtryk niveau andlowering mulighederne for strains.If du føler, du er ude af form , lad det ikke være en undskyldning for ikke at prøve en klasse. Yoga er vidunderligt for ældre borgere og folk, der meget lidt daglig udøver så godt. Skønheden i det er, at uanset hvilket niveau du er på , er , hvor du kan starte. Faktisk har mange atleter meget lidt strækker så de kan være på en nybegynder niveau fleksibilitet. Hertil kommer, at for dem, der kæmper med depression eller ændringer i livet kan de klasser sætte tingene i perspective.In grundskole og gymnasium tager vi fysisk uddannelser , men der er ofte ingen instruktion på måder at bruge sindet og åndedrættet til at hjælpe med anspændte daglige situationer. Prøv en yoga klasse for at lære disse nye færdigheder og finde nye måder at ændre en negativ sindstilstand til en positiv
Af: . Jill . Cohen