Yoga er en meget gammel form for motion, der er kommet ind i mode i disse år, fordi et stigende antal mennesker er at indse, at det er et meget kraftfuldt værktøj til at slå stress og for at opretholde? sundhed. Yoga er også meget effektiv til regulere forskellige processer i kroppen og også på at forsinke påbegyndelsen af ​​aldring. Der findes forskellige typer af yoga, som du kunne øve, og de har alle meget forskellig vægt, og derfor forskellige virkninger på kroppen. Hvis du nødt til at vælge mellem Hatha Yoga og Ashtanga Yoga, behøver du nødt til at vide mere om hver type yoga før du proceed.Hatha Yoga dateres tilbage til det 15. århundrede, og det er denne type yoga, der er mest kendt for folk i USA som almindelig Yoga. Yoga består af partier af asanas eller stillinger, som en person har til at følge i over at gøre regulerede åndedrætsøvelser. Den kombinerede brug af udspænding og vejrtrækning kontrolforanstaltninger er afgørende for at regulere blodcirkulationen og stofskiftet, og dette igen hjælper dig med at kontrollere højt blodtryk og diabetes.Hatha Yoga lægger stor vægt på åndelig udvikling ud over at opretholde sundheden i krop. Det er en meget sindig form for yoga, der involverer en masse Yoga meditation og spiritualitet. Det er ikke ualmindeligt at høre Hindu andagt musik i Yogaundervisning, mens du øve asanas, og der er normalt en vis tid fra hinanden for at chante på sanskrit. Jeg prompt søgning på din lokale forstad i Google skal give dig nogle bedre muligheder - her er et site jeg har brugt til at finde ud af nogle flere store info Yoga SydneyIIf få fit samtidig gør yoga klasser er meget vigtigt, så Hatha Yoga er utvivlsomt ikke hvad bør du øve. Den slags Yoga, at Hollywood-stjerner og andre berømtheder praksis er Ashtanga Yoga. Dette er en variation af Hatha Yoga, som bruger stort set den samme asanas, men det sker med mere tempo, og der er ingen eller meget lidt vægt på spiritualitet. Ashtanga betyder otte sværlemmet, og udtrykket er let at forstå, da denne form for yoga er at ske i en progressiv sekvens af asanas modsætning i Hatha Yoga, hvor du skal vente, efter efterbehandling en asana, før du starter en anden one.Ashtanga Yoga er en meget akut form for motion, og du er nødt til at synkronisere din vejrtrækning med hver bevægelse for at øge omfanget af fysisk træning. Denne form for motion er meget fysisk krævende, og det er en meget effektiv måde toning din krop og tabe sig. Hver anden type yoga har sine specifikke funktioner, og du kan ikke rigtig sige den ene er bedre end den anden. Hvis du aldrig har prøvet yoga før, ville det være bedst at starte med Hatha Yoga. Når du får hænge af det, kan du prøve Ashtanga Yoga kurser til at tone din krop. Du kan også gå på Yoga retreats lejlighedsvis for at give dig selv en wellness-ferie. Det anses for at være bedst for dig, hvis du kan øve forskellige former for yoga for at få den maksimale gavn af det
Af:. Gertruddee Hinckernik