Betydningen af ​​stretching at vokse højere ikke kan overvurderes. Krop strækøvelser er meget vigtige faktorer til at overveje, når man planlægger at tilføje til din højde, være, at som det kan, folk generelt stadig ikke se sammenhængen mellem yoga øvelser og strækker benene som hjælper voksende højere, især hvis du er godt forbi teenage år. Yoga strækøvelser, hvis den anvendes korrekt og konsekvent øger væksten i knoglerne og langstrakt rygsøjlen, få dig til at tilføje et par inches til din height.Yoga generelt hjælper til at slappe af kroppen og sindet, der giver udøveren en kant, når det kommer til håndtering stress og øger deres kropsbevægelser meget. Det hjælper også at øge kapaciteten af ​​musklerne og knoglerne, som resulterer i en tonet ryg eller nogen anden gruppe af muskler. Yoga har til formål at holde en balance i krop og sind, de fleste stretching teknikker er i første omgang, relateret yoga. Følgende krop strækøvelser er unikke for yoga, og de har vist sig at tilføje til den generelle højde kroppen, hvis fulgt korrekt og over tid.1. Life Nerve Stretch: Stræk benene udad bringer den venstre fod ind i den venstre lår mens langsomt bøjet over venstre ben til at have et hold på anklen, holde benet fladt på jorden og ånder lang og dyb. Inhalerer og udånder flere gange, mens du holder denne position i 2 minutter og derefter langsomt komme op. Bounce benene og massage gently.2. Rock and Roll på rygsøjlen: Få en gulvmåtte og sidde på gulvet, hvis dit værelse ikke er dækket med tæppe grabing med begge hænder, træk brystet mod brystet, rokke frem og tilbage på ryggen, derefter forsigtigt massage fra hals til bunden af ​​rygsøjlen, afslappende det og cirkulerende blod på samme time.3. Side Bends: Mens slog dig hænderne bag ryggen, interlace hele fingrene og sidde i en let udgøre mode, så bøje sidelæns kun rokkende frem og tilbage 25 gange i 2 minutter. Det kan også gøres, mens stående. Leveren og tyktarm vil i høj grad drage fordel af denne yoga øvelse øge din højde over en periode på time.4. Bækken Rotation: Sid i let udgør, og placer hænderne på knæene, mens du slapper ind i bevægelsen, dybt rolle bækkenet rundt i en slibning position. Gør 26 rotationer eller 1-2 minutter i hver retning. Denne øvelse åbner energien i den nedre ryg, massage de indre organer og hjælpemidler i digestion.All øvelserne beskrevet ovenfor har kapacitet til at bidrage til at tilføje til din højde, men hvis du kan finde et par minutter dagligt for at kombinere 2 eller flere af dem, vil resultatet være fænomenal i et par uger. Opnåelse højden ikke kommer til at ske natten over eller i et par dage, som nogle fejlagtigt udbrede, konsekvens og daglige praksis af yoga øvelser er nøglen til at hjælpe dig med at opnå den højde, du ønsker
Af:. Lucinda Beninato