Denne artikel vil forklare om yoga. Yoga er kommer fra indiske. Denne aktivitet vil føre dig til at have en balance mellem dit sind og krop. I denne aktivitet bruger det forskellige bevægelser, åndedræt, meditation og afslapning. For at få det bedste resultat, skal du have retningslinjer. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at opnå det bedste resultat i at praktisere yoga.1. Morgen er det mest hensigtsmæssige tidspunkt at yoga. Du kan gøre det før morgenmaden. 2.. Du er nødt til at forberede dig. Tillid og trang er vigtigste faktor til at komme i gang. 3.. Vælg den mest komfortable sted. Stedet skal være rengjort og fri for støv. Det ville være bedre, hvis du kunne give en rolig, ventileret og roligt sted. 4.. Drik lunkent vand og rense dine næsebor. Det vil hjælpe dig til at have en god ånde. 5.. Bær den mest behagelige tøj. Du kan bære Lycra bukser og skjorte, da yoga skik skal være løs. 6.. Du kan sidde i et par minutter og tage en dyb indånding, før øve. 7.. Gør den praksis systematisk. Du bør starte den praksis fra den letteste del. Det vil forhindre skader i løbet af praksis. 8.. Find tempoet. Hvis du føler dig træt, kan du stoppe din praksis. Hvis du bliver ved træthed tilstand, kan du ikke få det maksimale resultat eller kommer til skade. 9.. Du er nødt til at sørge for, at du gør praksis i relax tilstand. Hvis du føler, at praksis er vanskeligt eller gør dig deprimeret, stop praksis. Det betyder, at du skal gå til en professionel træner til at have den rette praksis. Så længe du slappe af, vil du opnå det bedste resultat. 10.. Du kan tage en pause mellem praksis. Du bør ikke føle sig træt i løbet af yoga praksis. Pausen vil hjælpe dig til at fjerne og reducere træthed. Efter få minutter, kan du fortsætte aktiviteten. 11.. For at opnå det bedste resultat, kan du få en balance kost. Reducer kødforbruget, og du kan spise frugt, nødder, korn, grøntsager i store beløb en gang i 4 timer. 12.. Undgå ekstrem kost og over spise. 13.. Tag en dyb indånding, når praktisere yoga. 14.. Find den mest behagelige bevægelse i at gøre yoga. Ubehag bevægelse vil ikke føre dig til at få det bedste resultat. 15.. Nybegynder bør gøre den enkleste og nemmeste bevægelse. Det ville være bedre, hvis du følger den graduerede trin yoga
Af:. Boris Roberts