Som en yogalærer, har jeg mødt mange mennesker, der siger ting som, måske de tror Yoga er kun for mennesker, der er meget smidig og kan vride sig i kringle-lignende stillinger. Eller de tror, ​​du skal være i stand til at gøre stillingerne perfekt - uanset hvad perfekt er - at selv prøve Yoga.But intet kunne være længere fra sandheden. Faktisk, at være for fleksibel er ikke altid en god ting. Går lige ind i en pose uden at fokusere på styrken af ​​musklerne fører ofte til injuries.The vidunderlige ting ved at praktisere yoga er, at du kan starte, hvor du er. Hvis du er ufleksible og stive, hvis du har gigt eller svagheder i leddene eller rygproblemer, kan du stadig gøre det samme optræde som den mere fleksible person. Du skal bare foretage enkle justeringer og måske bruge Yoga rekvisitter. I mine klasser jeg bruger blokke, tæpper, stole og andre rekvisitter til at hjælpe eleverne med stillingerne. Tanken om at bruge rekvisitter til at hjælpe med rejser blev udviklet af BKS Iyengar. Dette gør stillingerne tilgængelige for alle. Brug rekvisitter er især en fordel, hvis du har begrænsninger såsom stivhed, øm ryg eller er ved at komme fra en skade. Der er altid en måde at nyde kropsholdning og modtage sine fordele. Du kan bruge en prop, såsom at sætte din hånd på en blok i Trikonasana (Triangle udgøre), eller ved hjælp af et tæppe til barnet pose.Eventually, med almindelig praksis rekvisitter ikke længere være nødvendig. Når du praktiserer yoga ved at starte, hvor du er, og gå derfra, vil din krop føles stærk, fit og vidunderlige uanset hvad din kondition eller fleksibilitet lydniveau er sand Yoga når krop, sind og ånd mødes. Når kropsholdning er behageligt og stabil og dit åndedræt er glat og ubesværet, er du praktiserer yoga. Medbring din opmærksomhed på dit åndedræt og nyde din krop og den måde, det føles. Det er ligegyldigt, om du er fleksibel eller not.When Yoga praksis er overstået, vil du føle energi, forfrisket, stærk og afslappet. Yoga er for alle, uanset fitness niveau eller fleksibilitet. Fordelene ved yoga modtages i at gøre det rigtige variation af hver kropsholdning for dig og ikke for at opnå fremskredne stadier
Af:. Chrissy MacDonald