udgør. En af de mest almindelige grunde til, at folk begynder at praktisere yoga er at forbedre deres sundhed og trivsel. Yoga betyder forening. Det er en forening af sind, krop og åndedræt, så alle aspekter af dit liv, der påvirkes af din practice.A stor fordel ved yoga er physical.Yoga forbedrer din fleksibilitet. - Det strækker at du engagere sig i løbet af hver praksis hjælper forlænge og strække muskler, som hjælper med at reducere risikoen for skader. Det hjælper til at forbedre din balance. - De fleste af yoga praksis omfatter en vis form for balance i stillingerne. Et betydeligt antal mennesker, især da de begyndte at få ældre, begynder at få problemer med balancen, hvilket kan føre til store skader på grund af faldulykker. Ved at have en større følelse af balance, er du i stand til at bevæge sig lettere og mere safely.Yoga kan bidrage til at mindske smerter. - Spændte muskler ofte bidrage til smerte. Afslappende muskler hjælper til at minimere muskelspændinger og den smerte, der er forbundet med det. Også trække vejret dybt ind i musklerne hjælper mindske smerter ved at ændre din opfattelse af it.It toner dine muskler. - Yoga arbejder alle muskler i kroppen. Det bidrager til at styrke og tone dem og bygger også udholdenhed og stamina.It med til at øge dit niveau af energi. . - Regnskabsmæssig spændinger i kroppen tager en enorm vejafgift på din energi reserver. Ved at lære at slappe af gennem din yoga praksis, gavne dig ved at nyde højere niveauer af energi, så du kan mere grundigt nyde din daglige activities.Yoga hjælper med at fremme en følelse af afslapning. - De fleste mennesker indånder højt i deres kister. Dette er ikke kun ikke tillader dem at få tilstrækkelig ilt, er det også udløser stress respons, hvilket bidrager til en følelse af angst. Trække vejret dybt, som det praktiseres i yoga, hjælper slappe af dine muskler og bringer også tiltrængt ilt til dine celler. Den dybe følelse af afslapning også fører til bedre kvalitet sleep.Each yoga praksis ender med en form for afslapning. Da din krop og sind er ét, ved at slække din krop, du også slappe af dit sind. Mange yoga eksperter mener, at en lempelse udgør er den mest gavnlige udgør i enhver yoga practice.Another fordel af yoga er mental.Yoga rydder dit sind og hjælper dig med at fokusere din opmærksomhed. - Under din praksis, er du fokusere din opmærksomhed på dit åndedræt og dreje indad. Denne koncentration gør det muligt at trække sig tilbage fra distraktioner i dit miljø. En væsentlig fordel ved yoga praksis er, at du kan tage denne evne til at fokusere din opmærksomhed ind i ethvert aspekt af dit liv. Du kan være fuldt til stede med hvad du laver i stedet for at bekymre sig om i morgen eller beklager i går. Ikke blot vil dine handlinger blive mere produktiv, kan du også nyde dem i en større way.Yoga hjælper mindsker stress. - Dyb vejrtrækning hjælper med at reducere de hormoner, der frigives, når du føler overvældet, overbelastet og udkørte. Den interne fokus, der ledsager udgør med til at skabe en lempelse reaktion i din krop. Yoga kan hjælpe med at frigøre stak følelser. - Ofte stak følelser finder vej ind i vores kroppe. Husk, at din krop og sind er ét, og hvis du er at undertrykke nogen smertefulde følelser, vil du ofte opleve, at som smerter i en del af din krop. En fordel ved yoga er, at ved at trække vejret dybt ind på steder i kroppen, der holder spændingen, kan du hjælpe med at frigøre de følelser, der kan være begravet der. Du kan derefter undersøge disse følelser, og give slip på dem, der ikke tjener dig. Også, som du tager din krop forbi grænserne for, hvor det har været, du begynder at føle, at du kan flytte forbi andre begrænsninger i dit liv som well.You få en følelse af fred og ro. - De fleste yoga praksis omfatter nogle tid til meditation. Regelmæssig meditation hjælper dit sind nå en tilstand af indre ro. Det hjælper dig med at få kontrol over dine tanker i stedet for at være prisgivet egensindige tanker. Som du kan se, har fordel af yoga vidtrækkende konsekvenser på alle områder af dit liv. Opretholde en regelmæssig yoga praksis, og du vil se for dig selv, hvordan yoga kan gavne dig også
Af:. Della Menechella