En god øvelse regime, mens din gravide er afgørende. Faktisk Læger vil rådgive at den rigtige type motion program vil gavne din graviditet betydeligt. Når gravide en let øvelse program kan belønne dig for emner som, forberedelse til barnets fødsel, styrkelse din krop for at bære den ekstra vægt af barnet og selvfølgelig vil øge din energi niveauer også. Udøver før graviditeten hjælper også, og transporterer det videre til den kapacitet, foreslået af din læge vil hjælpe med hurtigt at tilpasse sig den nye liv vokser inde i dig. Så dette er nu et godt tidspunkt for dig at starte. Prænatal Yoga under graviditeten er en fantastisk måde at starte. Prænatal Yoga vil opbygge din krop styrke klar til din graviditet og vil også hjælpe med psykiske og åndelige fordele. Asanas eller rejser, vil hjælpe dig med at strække din krop til en anden dimension, lindre disse nyoprettede ømhed og smerter anlagt den under graviditeten. De vil også hjælpe dig i at holde sig centreret og rolig på alle tidspunkter. Prænatal Yoga er en fantastisk måde at lindre rygsmerter under din graviditet. Kom godt i gang hellere før end senere. Start når som helst under din graviditet er gavnligt. Spørg din læge eller gynækolog dog sørge prænatal yoga er det rigtige for din situation. Altid få coachet af en professionel uddannet i prænatal yoga teknikker. Ikke alle instruktører er klar over forskellene mellem yoga og prænatal. Hvis du kommer til at deltage i en normal yoga klasse, så lad instruktøren vide, at du er gravid, og også hvad trimester du i øjeblikket i. Udøver når gravide er vigtigt i forhold til at opretholde den korrekte arbejdsstillinger. Hvis dit ikke føler især godt på en given dag, så giv din motion rutine en forbier. Også forsøge at undgå typer øvelser såsom at hoppe, eller liggende på maven. Efterhånden som du får tungere du måske finde, at de asanas blevet uhåndterlige. Må ikke bekymre dig prænatal yoga, er også fantastisk til at opbygge et forhold med din baby i livmoderen og bruge vejrtrækning teknikker til at hjælpe dig med at opbygge en god fødsel. Når din lille er ankommet, så giv ikke op på at praktisere yoga. Du kan starte igen cirka seks uger efter fødslen, men tjek med din læge. De øvelser, du vil gøre i denne fase vil nu hjælpe dig med at styrke din bækkenbund og mavemuskler. Det faktum, at du får brug for en smule af din egen tid også skal være en god grund til at bære
Af:. Alfie30 Thomas