Yoga meditation er en gammel form for meditation, der forener din krop, sjæl og sind. Den fylder dig med guddommelige energi, forynger din ramme og hjælper dig med at løse smerte, sorg og negative tanker. De 2 mest vellidte former for yoga praktiseres af folk over hele verden er: yoga Ashtanga og anusara yoga. Læs denne rapport for at vide mere om disse yogiske stances.Yoga ashtanga stammer fra et gammelt sanskrit begreb, der betyder 8 lemmer. Derfor denne type genoprettende meditation omfatter traditionelle rejser og øvelser, som er centreret om 8 unikke sammenhængende dele af kroppen. Denne form for meditation er primært foretaget for fysisk kondition, krop udholdenhed og sænke vægten. Det indebærer udspænding af lemmerne samt kroppens muskler dermed din krop bliver elastisk. Disse teknikker forbedre din udholdenhed og hjælpe dig til at praktisere intense fysiske gøremål. Alt du skal gøre er, det udfører regularly.Yoga ashtanga består af flere stillinger. Du skal få råd fra en erfaren mentor, før du vælger nogen specifik træk. Start med alle de former, hvor du er nødt til at bevæge sig sidelæns. Langsomt og støt, vendes kroppen, lære flere krop balancering rejser og endelig nå de komplicerede dem. Den mest udfordrende arbejdsstillinger kræver, at du skal placeres, mens du tænder din krop i forskellige ukontrollable ways.Besides disse, skal du prøve anusara yoga også. Det er ikke så gammel som den anden udgør. I virkeligheden er dette en nyligt opfundet form for yoga. Det er dybest set centreret på hjertet! Disse yogiske stillinger består af mentale øvelser, der beder dig om at gøre fremskridt med strømmen af ​​dine følelser eller hjerte. Det beder dig om at bruge dit hjerte. Denne form for yoga meditation involverer sind spil, strækker og mentale styrke. Forud for øvede anusara form for yoga øvelse, bør du forstå dit kropssprog. Boost din koncentration niveau, og koncentrere dig om dine følelser, tanker og vibrationer, der opstår fra hjertet. Gennemføre anusara yoga efter en mild varme-up program. Varm op selv ved at udføre enkle strækøvelser, åndedræt og normale meditationsøvelser. De vil fylde dig med god energi. Start med enklere Aasans oprindeligt. Langsomt, med stigning i udholdenhed og fleksibilitet, så prøv udfordrende rejser, der omfatter twists, terminsforretninger bøjninger og andre komplekse krop arbejdsstillinger. Når du mestrer disse holdninger, begynde at praktisere side omvendinger, backbends og aasanas der involverer afbalancering med hands.Hence, ved at praktisere både yoga Ashtanga og anusara yoga, vil du blive fyldt med konstruktive vibrationer, fred og glæde
Af:! CH Tee