Er du har svært ved at få gravid? Dette er ikke en overraskende situation for kvinder, der beslutter at få børn senere i livet. De sene 20'erne eller slutningen af ​​30'erne eller anden måde bringe på en nedgang i produktionen af ​​"kreative" æg. Hvilket gør du ønsker at haste til den nærmeste frugtbarhed specialist til at sikre, kan du stadig have dit barn, mens du er ung nok til at passe them.Most kvinder vælger at få et barn, efter at de har etableret med deres karriere, og det er som regel når du er godt ind i det tredje årti af dit liv. Hvilket gør kvinder, når de har lavet det afgørende beslutning, gå ind i det fuld fart frem og drej hele deres liv på hovedet. Lifestyles bliver væltet, herunder kost og kostvaner og motion regimer. Nogle kvinder endda vise sig gym eller motion fanatikere, gå ind i en helt modsat retning fra udviklingen i stillesiddende livsstil og sofa kartofler. Til det punkt sommetider komme til det yderste, hvor lægen skulle bede dig om at lægge det low.Which bringer os til spørgsmålet om, hvordan en kvinde kan få sin krop klar til en livsstilsændring af stillesiddende til aktiv? Mange læger er allerede formane deres patienter til at gå ind i yoga regelmæssigt. Yoga har forskellige rejser, der direkte påvirker det reproduktive system. Disse udgør tjener til at stimulere bækken og nærliggende områder og stimulere cirkulation. Desuden jævnligt at praktisere yoga forbedrer en generel følelse af varighedSamlingens Følgende er blot nogle af de stillinger, 1. Bridge Pose. Denne stilling ophidser de abdominale organer, og hvis den udføres på regelmæssig basis, kan give dig lindring fra menstruationssmerter og ubehag. Hjernen er stilnet, og din stress er lempet. Stillingen er begyndt ligget på gulvet. Derefter bøje knæ, sætte fødderne fladt på gulvet og så tæt på din hofte knogler som muligt. Hæv din bagdel til at danne en bro og hægte dine hænder underneath.2. Skomageren Pose. Dette udgør motiverer dine abdominale organer og æggestokke, også, og traditionelt betragtes som en naturlig kur mod barnløshed. Dette gøres sidder på gulvet med bøjede knæ og lagde ud mod side.Then få sat dine fødder sammen, mens fatte tæerne (eller ankler) med hands.3. Lotusstillingen. Rygsøjlen, mave og blære er målrettet dette udgør samtidig også stimulere bækkenpartiet. Udfører denne stilling for hele varigheden af ​​din graviditet hjælper lindre dig smerter fødsel. Du starter ud siddende med benene over kors på gulvet. Derefter sætte den ene fod oven på låret med den anden fod ovenpå den anden låret. Besvær eller smerte opleves, mens du gør det er ikke et problem, bare sidde med korslagte ben. Med tommel-og langfinger sammen, lægge dine hænder på din knees.4. Liggende Hero Pose. denne stilling kræver support (a støtteindretningen pude vil gøre) langs længden af ​​din ryg. Dette udgør åbner og frigiver maven, hvilket medfører en lettelse fra menstruationssmerter. Du skal først knæle så sidde ned mellem dine fødder, mens langsomt strækker sig ud til dit fulde længde på gulvet. Dette kaldes en mellemliggende pose - du behøver det støttes af en anden pude på ryggen, indtil du er erfaren nok til at praktisere uden pillow.Regular udførelsen af ​​disse rejser, som akupressur, lette frugtbarhed bækken massage og zoneterapi cirkulation og iltning af bækkenet. Det er stillinger, som du kan gøre ved dig selv eller sammen med professionel vejledning, bare derhjemme. Du skal dog huske at konsultere din læge, før du starter på en ny øvelse rutine. Må heller Yoga behandles eller som erstatning for lægelig vurdering og helbredelse
Af:. Linda Adams