Hjerte-uddannelse (løb, jogging, cykling, aerobic,.) Er en fantastisk måde at forbrænde energi, tabe sig, og vedligeholde kamp. Men når du er virkelig seriøs omkring vægttab, sundhed og fitness så er du nødt til at medtage nogle modstand uddannelse i at combine.There er mange grunde til dette. En årsag er, at musklen er mere metabolisk aktive end andre væv i kroppen. Hvad dette betyder er, at i tilfælde af at du udvikler dine muskler (hvilket ikke nødvendigvis betyder bulking ud - du er i stand til at forbedre muskelstyrken med ud virkelig voksende størrelse), så vil du brænde op langt flere kalorier hele tiden . Ja, selv når du sad ser TV! Denne lille stigning inden for energi brændte hvert minut kan virkelig hjælpe til at supercharge dit vægttab efforts.So hvad der vil være den bedste form for styrketræning? Skulle du køber en helt gratis arrangeret vægte? Deltage i et fitness-center og bruge alle de fancy maskiner? Drop lavere og pumpe ud hundredvis af press-ups? Ingen af ​​de over. Den bedste måde langt at omfatte styrketræning ind i din motion rutine er at købe modstand bands.Resistance bands er dybest set gigantiske elastikker. Præcision manipuleret og omhyggeligt skabt for at give de præcise intervaller af modstand du kræver, men gigantiske elastikker nonetheless.Exercises med modstand bands levere alle træning af frie vægte, og meget mere. Hvordan? Ulempen ved at bruge frie vægte er, at langt størstedelen af ​​arbejdet er gjort, når du først begynder at flytte vægten. Ved den tid, bevægelsen fuldstændig momentum har overtaget nogle hvad. Ved træning med modstand bands det modsatte er tilfældet. Modstanden fra røret vil øges med dens længde, hvilket betyder, at når du skubbe gennem bevægelse funktionen virkelig får mere hård. Pushing dine muskler til at arbejde endnu harder.Beyond fordelen ved træning fra sundheds bands er fordelen af ​​deres portabilitet og letvægts design. De er enkle at gemme på huset, og tage med dig på ferie eller arbejde rejse. Der er to primære typer til rådighed, tæt loop og open loop bands. De lukkede loop bands er som regel meget dyrere, da de ofte kommer med håndtag og vedhæftede filer, selvom open loop bands er blot en hånd på deres personlige, at du skal holde fast direkte
Af:. Bryapflbco